少林罗汉拳

图书标准信息

• 作者 释德扬 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 1
• ISBN 9787546402833
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 89页
• 字数 140千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《少林罗汉拳》中所教传的功法套路是少林罗汉拳中传统同时也精华的小罗汉拳。少林小罗汉拳，亦名“三节罗汉拳”，又称“老架罗汉拳”。其特点是步型多，技法广，能应对对方千变万化之招，而且活动量较大，不仅适合青少年演练，对于提高实战技能颇有益处。

习练小罗汉拳，不仅能够获得健康的体魄，掌握克敌制胜的武功绝技，更能获得一种禅定的力量，澄清心志、净化身心、蓄精养气。

《少林罗汉拳》从基础的身法、步法、脚法、腿法，到精粹的拳法绝技，秘传套路二十九式，全程演绎。

【作者简介】

释德扬，少林嫡传第三十一代传人，少林寺武僧总教头。

【目录】

第一章禅武少林技傲天下
一、禅武合一的少林功夫
1.习武悟禅2.禅武合一3.拳禅归一
二、少林功夫的修炼秘诀
1.少林功夫的技术精要2.少林功夫的修习方法
三、少林秘传罗汉拳概述
1.罗汉拳功法考源2.少林罗汉拳套路类别3.少林罗汉拳功法特色
第二章少林罗汉拳基础功法
一、手型
1.掌2.爪3.勾手4.拳
二、拳法
1.标拳2.阳拳3.阴拳4.砸拳5.飞拳
三、身型
1.直身2.侧身3.斜身4.束身5.翻身6.俯身7.仰身
四、步型
1.弓步2.马步3.虚步4.插步5.歇步6.仆步7.并步
8.丁字步
五、步法
1.上步2.退步3.跳步4.箭步5.移步6.纵步7.垫步
六、脚法
1.踩脚2.摆脚3.泼脚4.恨脚5.勾脚6.绊脚7.旋风脚
8.二起脚9.十字脚
七、腿法
1.蹬腿2.正踢3.侧踢4.后踢5.前弹腿
6.侧弹腿7.外摆腿8.里合腿9.前扫腿10.后扫腿
八、跳跃
高纵跳
九、桩功
1.马步桩2.一字桩3.弓步桩
桩功少林武术习练九要诀
第三章少林罗汉拳拳法绝技
第一段
第一式合掌起式
第二式预备式
第三式罗汉插花手
第四式紫燕双飞
第五式双风贯耳
第六式倒步切掌
第七式弓步双穿掌
第八式马步双砸拳
第九式二起脚罗汉翻书
第十式二郎担山
第二段
第十一式双云顶右弓步三冲拳
第十二式勒马按拳
第十三式双劈拳双风贯耳
第十四式紫燕双飞弓步推掌
第十五式手挥琵琶罗汉撞钟
第十六式倒歇步砍掌
第十七式罗汉醉步插拳
第三段
第十八式拉弓射箭
第十九式罗汉观景
第二十式退步插掌
第二十一式力劈华山罗汉睡觉
第二十二式马步双推掌双扳手
第二十三式旋风脚罗汉拜佛
第四段
第二十四式左右仆步切掌
第二十五式二起脚罗汉听经
第二十六式猛虎出洞
第二十七式罗汉插拳
第二十八式五花坐山
第二十九式收式
第四章传奇少林武林瑰宝
一、少林功夫的现代运用
二、少林养生功