• 甩掉焦虑这只章鱼:孩子焦虑的与应对方法 心理学 作者

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甩掉焦虑这只章鱼:孩子焦虑的与应对方法 心理学 作者

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作者作者

出版社机械工业出版社

ISBN9787111771654

出版时间2025-01

版次1

装帧平装

开本16

页数188页

定价69.8元

货号xhwx_1203503234

上书时间2025-01-25

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商品描述
目录:

前言 
应对焦虑的工具箱(速查)
 章 焦虑是什么 
一种多变的情绪障碍 3 
焦虑与恐惧、压力、恐慌有何不同 
4 未成年人的各种担忧 5 
压力:进化的产物,旧石器时代的记忆 8 
如果焦虑有形状,那么它是波浪形的 11 
什么是心理能量 12 
焦虑从何而来 14 
焦虑的根源是什么 18 
焦虑的形式有哪些 20 
在孩子诊断为焦虑之前还需要虑什么 26 
焦虑能治好吗 27 
从孩子的视角看焦虑 31 
从家长的视角看焦虑 35
第 2 章 影响焦虑的因素 
时间带来的焦虑 42 
家庭也会成为焦虑的温床 49 
学校也可能是个烦 57 
用运动缓解焦虑 68 
降低霸凌带来的伤害 71 
无处不在的电子产品 79 
亟待管理的社交网络 83 
让孩子睡个好觉 85 
不太的世界 89 
气候变化与生态焦虑 94 
传染病大流行 98
第 3 章 如何排解焦虑 
表达情绪的重要 105 
驯服焦虑而不是消灭焦虑 111 
应对焦虑的工具箱 120 
如何在常生活中使用这些工具 160 
结 论 167

内容简介:

焦虑问题在孩子的成长过程中普遍存在,家长要做的是积极引导孩子应对焦虑, 而不是让其发展成焦虑症! 本书是法国的精神科医生安娜?塞内基耶(anne énéquier)为父母和 孩子提供的一套简单易用的焦虑应对方法。它主要界定了焦虑与压力、恐惧等感受 的差异,分析了造成焦虑的原因、根源和表现形式,以及影响焦虑的环境因素,如家庭、 学校、社交网络等,并分享了 11 种拿来用的方法和工具。 全书还设计了一个焦虑的“代言人”——章鱼皮皮,图文并茂,轻松易读。家长 可以和孩子一起学并练使用书中的工具,以减轻孩子的焦虑问题。这是一本难 得的缓解孩子焦虑的认知  工具型的科普图书,值得家长反复阅读和实践。

作者简介:

安娜?塞内基耶(anne énéquier)
法国的精神科医生,也是全球与青健康观测站的联合主任。她的主要工作是帮助孩子处理常生活中遇到的焦虑问题。在这本书里,她将应对焦虑的方法分享给所有的家长。

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