情绪稳定，人生自洽 心理学 丁十三
、热议话题“一到晚上emo”“怎么学会控制情绪”。报、十点读书疯狂转载的大众心理学科普知识。500位博主讨论，2906万次展现。别让1％的情绪失控毁了你99％的努力。每天演好一个情绪稳定的成年人
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作者丁十三
出版社中国水利水电出版社
ISBN9787522604411
出版时间2022-02
版次1
装帧平装
开本32
页数216页
字数158千字
定价49.8元
货号xhwx_1202594798
上书时间2025-01-06
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商品详情
- 品相描述：全新
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主编：
、热议话题“一到晚上emo”“怎么学会控制情绪”。心理咨询师深度剖析22种常见的坏情绪，还原情绪失控经典案例。拿来即用的情绪管理指南，助你远离突如其来的沮丧、悲伤、愤怒、焦虑、纠结好的人生不是没有负面情绪，而是能自如地掌控它们。从起，演好一个情绪稳定的成年人，告别“emo”小情绪！
报、十点读书疯狂转载的大众心理学科普知识。22则心理学科普知识，近百个生动案例。深度解读负面情绪，有效管理情绪，还你一个清醒、通透、豁达的人生。
专业的心理学知识科普和简单易作的行动指南，帮助你快速提高情商，摆脱负面情绪的困扰、重获淡定沉稳的内心，告别失控人生。
别让1％的情绪失控，毁了你99％的努力！掌控情绪从来都不靠忍，人人都能成为掌控情绪的高手！
目录：
章 消除冗杂情绪，远离人际陷阱
调整心理边界，识别并远离“pua”
玻璃心？其实只是过度敏感在作祟
化解社交恐惧症的3个有效方法
不要让“善”成为伤害彼此的利剑
我们什么时候才能摆脱比较的人生
第二章 停止情绪内耗，终结生活疲惫感
找回专注力，开启你的高效人生
告别无效忙碌，摆脱人生倦怠感
拖延症，其实是自控力变差的信号
警惕！别掉进过度独立的陷阱
倍速模式，只会让你越来越焦虑
无法惯孤独的人，终将被孤独吞没
第三章 克制负面情绪，靠纾不靠忍
3个步骤处理愤怒情绪，让怒火有处可发
2个小改变，快速走出又累又丧的死循环
巧妙纾解忌妒，让它成为你变的动力
用主动取代被动，从“我不行”到“我可以”
身材焦虑？你可能需要改变几个固有认知
3个方法，快速治愈失恋分手的悲伤
第四章 情绪越稳定，人生越丰盈
抱怨，也有正确的
停止自我否定，学会接纳自己
合理控制，提升你的财务感
破除年龄界限，找到自己的人生时区
知道自己想要什么，是做自己的前提
内容简介：
愤怒、焦虑、纠结、忌妒这些看不见的坏情绪是在困扰着我们，摧毁着我们的行动力，让我们感到疲惫、不安。那么，如何减少负面情绪的干扰，告别失控人生？本书通过大量生动的案例、专业的心理学知识科普和简单易作的行动指南，帮助读者化解内心、稳定情绪，终获得清醒通透的人生。
作者简介：
丁十三
青年作家，心理咨询师。硕士于民大学，在台湾辅仁大学心理所辅修心理谘商，有多年心理咨询经验。
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