独活女子手册

图书标准信息

• 作者 [日]朝井麻由美
• 出版社 中国地图出版社
• 出版时间 2022-11
• 版次 1
• ISBN 9787520432351
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

本书为女性传授一个人的人生“独活”秘诀：“独活”是指享受一个人充实的时间，不介意周围人行动的自立的生活方式。随着女性越来越趋向于自由支配自己一个人的时间，遵从自己的内心，悠闲地享受各类活动，这样的生活方式在东亚地区也逐渐得到推崇和认可。本书帮你卸下独活的负担，解决独自一人不好意思的问题，并推荐30种精选独活方式，包括在卡拉ok 狂热地唱口水歌，或是在在动物园看一整天熊猫。

【作者简介】

自由撰稿人和专栏作家。著有《“落单的人”的走路方法》《独生子的头脑》。写作主题一般为一个人旅行、独自生活、饮食、游戏等。此外，她还是东京电视台节目《还要换一家喝酒吗》常驻嘉宾，并出演了很多电视和广播节目。

【目录】

找到适合自己的独活方式！独活类型判断图表 2

序言 6

第1章　独活推荐

我决定昂首挺胸地享受“一个人”生活 16

“集体行动派”和“单打独斗派”都来吧，

这里是独活小森林！ 21

清楚了解自我喜恶的“独活疗法” 24

为了更舒服地“一个人玩乐”，

要有一些大胆的想法 30

单人卡拉OK的好处一箩筐 37

独活不只和钱有关！在意的是性价比 40

有了恋人，结了婚，照样独活 44

给觉得“活得很辛苦”的人的独活建议 47

专栏 独活的借口1 52   

第2章　 关于“独处会觉得不好意思”的问题

一个人去吃烤肉为什么会感觉难为情？ 54

随着年龄增长，独活变得越来越容易 58

也许你明天就意外地立马开始独活了 62

学校是人生中最难以进行独活的地方 65

从公司里的“女子力生存游戏”里活下来！ 72

专栏 独活的借口2 77

第3章　独活的时间可以丰富人生

独自一人也能参加派对—一个人的万圣节 80

烤全鸡和感到寂寞的原因—一个人的圣诞节 85

参加者只有我一个人—高级轿车女子会&章鱼烧派对 90

再次发现大地的魅力！享受一个人旅行的好方法 94

户外独活和“一个人”的败北 98

和人群在一起也并不是件坏事 102

专栏 独活的借口3 105

第4章　30 个精选独活

01 单人卡拉OK 108

30分钟包你满意的“最强性价比独活”

02 独自去吃拉面 112

可以成为谈资的“划算独活”

03 独自去天文馆 116

想要疗愈身心，就要靠睡觉？！“酣睡独活”

04 独自去喝下午茶 119

给自己的奖励！“小小的奢侈独活”

05 独自去猫咖 122

全都是猫奴！“全员几乎是被迫独活”

06 独自去吃烧鸟 125

不要在意别人的眼光！“专心撸串主义独活”

07 独自去打保龄球 128

得分大涨？！“兴致昂扬的独活”

08 独自种盆栽 132

和植物亲密接触“绿色治愈生活” 

09 独自去吃牛肉盖浇饭 135

专门走一趟“定食料理独活”

10 独自去“千元酒场” 138

选对选错都开心！“喝小酒独活”

11 独自去吃烤肉 141

想吃几分熟就烤几分熟！“忠实于口腹之欲的独活”

12 独自去吃寿司 146

只选自己爱吃的品种！“满足挑食的独活”

13 独自去吃火锅 149

单人小锅独占！“满足食欲的独活”

14 独自去酒吧 152

眺望夜景，来一场优雅的“成人独活”

15 独自去吃自助餐 156

吃多少、吃多久，全由自己决定！“我行我素独活”

16 独自去动物园/水族馆 159

想看什么动物，就看什么动物的“追星式独活”

17 独自铁道巡游 162

坐电车到处转乘晃悠……“自由人独活”

18 独自去摘水果 165

自由地去水果乐园“新鲜独活”

19 独自去乘热气球 168

重拾童心的“兴奋独活”

20 独自去慕尼黑啤酒节 171

好多没见过的啤酒种类！“节庆独活”

21 独自去啤酒花园 174

沉醉夏日晚风的“清爽独活”

22 独自去吃法餐 178

品尝顶级料理的“放松独活”

23 独自去吃中华料理 181

旋转大圆桌的“特色独活”

24 独自去游乐场 184

调动“五感”，刺激度高至百倍！

“新感觉独活”

25 独自去迪士尼乐园 187

绝对满足！“玩法无限多的独活”

26 独自去赏花 190

美酒配美味下酒菜，“贪心独活”

27 独自去温泉度假 194

完全独自一人的“终极独活”

28 独自去夜间泳池 198

夏日休闲新节目！“实际没那么可怕的独活”

29 独自去玩相扑 202

亲身演绎惯用语里的意思……“想象力独活”

30 独自去情人旅馆 206

刚到前台就紧张到不行！“心跳独活”

一篇小后记 210