加强你的迷走神经 心理学 (比利时)吕克·斯维宁|译者:李静
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作者(比利时)吕克·斯维宁|译者:李静
出版社浙江教育
ISBN9787231001297
出版时间2025-08
版次1
装帧平装
开本32
页数377页
定价59元
货号308_9787231001297
上书时间2026-04-07
商品详情
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目录：
引言 在巴黎的一张长椅上章 果壳里的多重迷走神经理论快速浏览我们的神经系统/由两个主角到三个主角：背侧迷走神经、交感神经和腹侧迷走神经/战斗或逃跑、冻结及联结/社会迷走神经/新的时代，新的危险/友善者生存/寻找锚点：愤怒的天竺葵/被捉弄的神经觉：负面偏差、 杏仁核与煤气灯纵/细化一点：每种都有其优缺点/再细化一点：还存在着混合/这个故事的特点是兼而有之/小结第二章 以更广阔的视角来看待创伤和压力 人生重大事件的影响/从迷走神经的层级结构来看待创伤/联结是恢复的关键所在/为什么压力体验因人而异第三章 从多重迷走神经的视角来看待肠易激综合征复杂的生理过程/肠道并不是机器/肠-脑轴/肠易激综合征的急救建议/微生物群系对消化和整体健康的影响第四章 迷走神经的积极方面自主高峰体验/通向心理安全之路/创伤过后可能是成长/布朗尼蛋糕预拌粉与腹侧迷走神经的故事第五章 行动起来：提高迷走神经张力的做法放松并回归身体/几个呼吸练/冥想练/放松瑜伽/寻找自己的闪光点和触发点/寻找你的资源/冷，更冷，冷/运动、运动、运动/腹侧迷走神经锚点/腹侧迷走神经“刹车”/品味与光辉/斯坦利·罗森伯格的基础练致谢参书目
内容简介：
四、内容简介你的身体是否出现过下列情形：？时常感受到疲劳或倦怠。？焦虑过度时容易胃疼、腹泻。？心里是感觉不安全，压力满满。？患有持续的腹胀、恶心症状，却查不到任何医学成因。？一有意料之外的事情发生，立马感到肌肉紧张、气闷或头痛。迷走神经是人体长的脑神经，它从脑干底部开始，沿着脖颈一路延伸至下半身；连接着我们的心脏、肺、膈、面部、喉咙、颈部、眼睛和耳朵，以及我们腹部的每一个器官，包括胃和肠道。它如同一条细长的丝线，将脑与几乎所有的器官连接起来，于我们的整个身体里漫游，默默调节着我们的生理功能，维护着体内环境的稳定。在你面对压力和创伤时帮你维持疫力，为你带来静与联结感。学会加强我们的迷走神经，会令我们活得更加健康和自如。
作者简介：
[比利时]吕克斯维宁（luc winnen）比利时保险医学和统计学家、社会心理师、商业顾问。自20世纪90年代起深入进行压力研究20余年。曾出版慢一点也没关系（rut voor je brein）。
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