呵护女 关注健康:职业女健康知识读本 妇幼保健 张文娟，王燕玲编
新华书店全新正版书籍 支持7天无理由
￥ 7.4 2.3折 ￥ 32 全新
仅1件
作者张文娟，王燕玲编
出版社中国言实出版社
ISBN9787802507708
出版时间2011-10
版次5
装帧平装
开本16
页数219页
字数180千字
定价32元
货号130_9787802507708
上书时间2024-09-22
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 31小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
张文娟、王燕玲编著的这本呵护女关注健康深入女生活细节，涉及女各个方面的身心健康和问题，内容丰富、实用，适合不同年龄段、不同职业和不同教育水的女阅读，希冀能够帮助女摆脱疾病、拥抱健康、生活美满、工作快乐！
目录：
章 呵护女，关注健康——健康是女人大的资本
节 因为是女人
1.女人是要健康
2.面对妇检请别走开
3.白领丽人的健康危机
4.女人的隐秘女人知
5.不可不知的排卵期
6.麻烦的“好朋友”
第二节 做健康新女人
7.当代女体形健美十大标准
8.造化奇妙的女儿身
9.女保持健美的原则
10.做“风情”万种的女人
第二章 正确饮食，吃出健康——营养均衡成健康女人
节 营养搭配新主张
1.餐桌必须“五彩缤纷”
2.白领女营养计划
4.四种食物让你永葆青春
5.多吃荞麦疾病不来
6.多喝豆浆更“女人”
7.女子不可百无红糖
第二节 健康美丽吃出来
8.让你走向健康美丽的七步曲
9.碱食物让你重拾细肌肤
10.肌肤净白光洁的秘密
11.中老年女的美丽饮食忌讳
12.吃出你的魔鬼身材
13.想要瘦脸这样吃
第三节 用饮食驱走疾病
14.月经不顺的饮食调理
15.如何煲出适合自己的靓汤
16.健康饮食缓解痛经之苦
第三章 张弛有度，动静得宜——正确作息让女人更健美
节 运动让女人更健康
1.有氧运动助你塑造身材
2.找到适合自己的有氧运动
3.运动健身中的
4.慢跑运动让你更健康
5.行走是基本的健康运动
6.适合职业女的健身健美
7.电梯前的“决策”让你更健康
第二节 良好睡眠是女健康的保证
8.打败干扰睡眠的敌人
9.怎样的睡姿健康
10.美丽女人睡眠之道
11.女人裸睡的七大好处
12.改掉睡眠中的不良惯
13.女睡眠不足危害大
14.走出睡眠的误区
第三节 健康排毒让女人更美丽
15.毒素对女人的伤害
16.女人身体中毒的信号
17.女排毒方法的误区
18.女全身器官排毒“计”
19.做个“”的美丽女人
第四章 关注心灵，提高自我——加强女健康心态的修养
节 女人健康心态修养之道
1.十三要诀让你心态变好
2.四招让你心理放松，直面挫折
3.让你心态和的良方
4.让音乐为你疗伤
5.做个自信的“大”女人
6.学会放弃，为自己减压
第二节 和女人的“弱点”说再见
7.将焦虑拒之门外
8.和抑郁说“拜拜”
9.七种心理偷走你的感
10.都市丽人常见五种心理疾病
11.远离8种情绪困境
12.化解心理压力的四大妙方
13.把握好你的情绪
第三节 从心理危机中找出生机
14.从“老好人”中解脱出来
15.把握办公室12个心理距离
16.心理问题并不等于精神病
17.缓解你的“病态购物症”
18.不让感情损伤“折”了你的寿
19.教你十大时尚解压法
第五章 要美丽，不要伤害——别让美丽伤着自己
节 美丽女人护肤攻略
1.清洁你的皮肤
2.岁月“无痕”的保养秘诀
3.别让颈部暴露了你的年龄
4.美丽女人的美背工程
5.肌肤零毛孔的护肤秘诀
第二节 美丽女人养成计划
6.美丽从“头”开始
7.你也可以是小脸美人
8.给你一双顾盼明眸
9.呵护你的纤纤玉指
10.“美眉”瘦腿指南
11.常揉三阴交，永远不变老
第三节 s曲线不是梦
12.乳房的自我检查之法
13.选购文胸有学问
14.胸部保护计划
15.s曲线打造术
第六章 私房蜜语细细说——把握细节，为健康加分
节 女人不得不面对的“疾病”
1.经期怪病知多少
2.绝经，不期而遇的“伤害”
3.更年期不等于衰老期
4.别让意外怀孕伤了你
第二节 难言之隐也需言
5.观白带，知健康
6.女隐私重点保卫
7.有“”让你更
8.恩爱有妙方
9.如何科学选对内衣
第三节 从细节处抓健康
10.维护女健康的关键细节
11.骨质疏松需治
12.有车族当心成为“有病族”
13.树立病意识，知晓劳动保障
第七章 远离疾病，守护健康——女人的健康护身法
节 女健康护身法则
1.合理膳食维护健康
2.生命在于运动
3.给自己颁布“戒烟酒令”
4.把握内心的衡
5.吃饭有诀窍：细嚼慢咽
6.便秘让你美丽不再
7.女单肩背短带挎包谨伤身
第二节 告别职业病，做健康白领丽人
8.职场女健康八大忌
9.警惕空调综合症
10.电磁辐“伤不起”
11.不让腰肌太受伤
12.熬夜让你神经变衰弱
13.摆脱职场倦怠症
第三节 守护健康，女人不生病的秘密
14.白领养生，踢掉饮食四禁忌
15.女人养胃十七忌
16.10秘方教你补肾养肾
17.8个简单方法让你多活10年
18.女人需要一生呵护的12个关键部位
附录
测试1：女健康行为小自测
测试2：高跟鞋女郎的健康测试
内容简介：
时代的发展，社会的进步，已经把现代女推上了时代的潮头，她们在社会中寻找属于自己的位置，在拼搏中实现自我价值，以自己艰苦奋斗的精神和骄人的业绩展示了当代女的热情、自信、坚毅与智慧。现代女承受着生活、工作以及情感的三重压力，再加上女自身的生理特点，她们受到来自身心的各种困扰。理想与现实的错位，事业与家庭的，油盐酱醋的拖累她们身心憔悴、健康每况愈下。而更令人遗憾的是，很多女或是忙于事业无暇顾及，或是缺乏基本的健康知识任由疾病不断加重，甚至夺去她们美丽的生命。本书呵护女关注健康聚焦现代女健康热点问题，汇聚前沿女健康资讯，呈现职业女健康需求，力助巾帼英豪朝气蓬勃，让铿锵玫瑰尽情绽放在时代的风景里！呵护女关注健康由张文娟、王燕玲编写。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价