怎样才能不焦虑文艺其他任兵

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作者任兵

出版社万卷出版公司

ISBN9787547048016

出版时间2018-03

版次1

装帧平装

开本32

页数162页

字数118千字

定价32元

货号109_9787547048016

上书时间2025-04-27

评价271好评率 100%

平***旅
收到了，口感很爽脆，是不辣的类型，下次会回购的🤓
...
敏***3
全新，谢谢
...

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 目录：

部分：初识焦虑症
  节  焦虑来袭
    北医六院确诊
  次心理咨询
    抑郁和焦虑的区别
  第二节  开始心理咨询
    什么是潜意识
    我被心理咨询挖掘出来的两个潜意识
  第三节  自我探索
    焦虑症的根源是自卑吗？
    焦虑症病发的原因是什
  第四节  焦虑症的身体症状
    焦虑症形成原因
    紧张与兴奋的混合体
    胃痉挛
    头晕、全身发紧
    强迫担心与恐惧
    不明原因的肌肉跳动
第二部分：对治焦虑道
  节  焦虑对治
    从焦虑的恶循环如何跳转到良循环
    正确的认知强大的心力
  第二节  焦虑对治”道”之”道”
  第三节  焦虑对治”道”之”法”
    “道”之“法
    躯体症状痛苦到极点，也要昂起我们的头颅
  第四节  焦虑对治“道”之“术”
    术：21天放松训练
    21天放松训练之后的一念放松
    心理咨询及心理咨询师
    观照躯体症状
    从谦卑坦诚的面对自己开始
    我心里的那个”小孩”
    如何拥抱自己：看我与一位焦友的对话
第三部分：后焦虑症时期的认识
  节  认识人类
    人类的本能有哪些
    怎样才能不焦虑
  第二节  认识自我
    你是谁？你为什么是你？
    人格独立为什么这么难
    你的心理御机制
    自我独处时的
  第三节  自我疗伤：和情绪待在一起
    勇气”大于”方法”
    “选择”大于”努力”
    如何才能体会”当下的”
    道：人之初，本善
    悲伤的力量
    如何看待”犯错”这件事
第四部分：学佛对焦虑症的积极影响
  节  佛学之于焦虑症
    佛：能知之
    学佛对焦虑症的帮助
    学佛五年感悟――世间事，心之事
    《圆觉经》学理悟
    学佛的准绳
  第二节  训练方法
    心力训练：佛学禅定
    我每禅修功课的流程与作法

内容简介：

焦虑症是现代社会的一种常见的心理疾病。作者在2010年突遭惊恐发作，后确诊为焦虑症。他用了一年半的时间，没有吃西药，通过“心理咨询＋佛学禅定”治愈了焦虑症。根据这段亲身经历，作者写了这本书。他在书中将心得，历次心理咨询和佛学禅定训练心力的步骤和方法，以及对自我心理的深层剖析，一一呈现在读者面前。对广大焦虑症朋友而言，任兵著的怎样才能不焦虑不失为自我疗愈的范本，所述方法具有极强的可作，读者也能从与作者的情感共鸣中得到开解和安慰。

作者简介：

任兵，笔名明人，1980年生于湖北洪湖，北京理工大学工程硕士，2004年起从事工程咨询行业，服务于固定资产投资领域，参与了2008年奥运工程、北京地铁四号线、北京apec会址等多项重大项目。因长达8小时持续的惊恐发作，2010年5月10在北医六院诊断为焦虑症，后用了一年半的时间恢复。