萧老师教您拨筋变年轻 家庭保健 萧彩縈 新华正版
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湖南长沙
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作者萧彩縈
出版社青岛出版社
ISBN9787543688063
出版时间2012-09
版次1
装帧平装
开本16
页数172页
定价28元
货号xhwx_1200381286
上书时间2024-04-19
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商品详情
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目录：
序
全新的美容流行风潮／李明川
你也应该体验的神奇美容术／王蕙莺
追根溯源，重拾美丽：老祖宗美容养身法／张明致
拨筋法调理经络，让你由内而外变年轻／熊大经
亲身经历，见证拨筋美容的真功夫／谢佳宪
发行人的话
原来，经络本身是优选的美容师
前言
真正的美与健康，永远来自肌肤底下的经络
拨筋美容使用工具及方法
拨筋前需要准备的物品
选用牛角材质的拨筋工具，效果加倍
这样拨筋，有效：拨筋手法大公开
掌握诀窍，为美丽再加分
拨筋前、拨筋后的注意事项
拨筋工具的清洁与保养
你要学的diy步骤
part 1 7分钟拨筋，让黑眼圈眼袋大饼脸out
01 小眼变大眼，明亮动人的眼周拨筋术
02 疏通脸部淋巴结终结双下巴，黄脸婆变美少女
03 只要两根手指，能消除黑眼圈，熊猫眼变电眼
04 运用深层经络拉提，向脸颊松弛说bye bye
05 不动刀不打针，大饼脸轻松变小脸
06 在家diy消除眼袋，不花钱瞬间年轻10岁
07 头皮不再油腻，桃花人缘指数急升
08 每天只要3分钟，让你的发线不再撤退
09 人人都会的拨筋开穴，让你摆脱高低眉
10 不用狂吃或打玻尿酸，能救脸颊凹陷
11 上班前或午休时，快速救“泡泡金鱼眼”
12 脸形不对称，不需动刀削骨能恢复的秘法
13 活络气血抹泪沟，别再让自己当苦命女
part 2 7分钟抚脸部 颈项细纹，打造弹力美肤
14 由内而外抹抬头纹，从此没人叫你大妈
15 每天几分钟，让你摆脱鱼尾纹、眼角下垂
16 自己拨筋按穴位，告别皱眉纹与悬针纹
17 让嘴角下垂变上扬，桃花自然朵朵开
18 运用拨筋让气血“自动滋润”，消除嘴部细纹
19 拥有诱人美唇，告别苍白黯沉唇，只要3分钟
20 抚颈部纹路，必须从经络和消化系统下手
21 别让法令纹泄露或误报你肌肤的年龄
22 改善脸部气血循环，能除去恼人的皱纹
part 3 7分钟唤醒弹力基因，让肌肤持续晶莹美白
23 三个简单步骤，让你的脸不再油到可煎蛋
24 光是狂擦保养品。无法改善皮肤粗糙和干燥脱皮
25 活化经络气血，让你的肌肤弹力十足
26 只有疏通脸部“下水道”，才能终结脸部水肿
27 不用换肤，能让你拥有“水煮蛋肌”的秘密
28 每天帮肌肤加速代谢和排毒，能唤醒美白基因
29 拨筋理肌让你不再脸苍白，拒绝当吸血鬼
30 改善肌肤微血管扩张，请跟我这样做
31 消除脖子浮肿，让你穿衣服更有品味和魅力
part 4 7分钟让你留住青春，不留斑点和痘疤
32 算年纪大，也不能有老年斑
33 找对关键穴位，黑斑自然变淡
34 淡化斑，在家可以自己做
35 恼人的夏汗斑，其实不用烦恼
36 留住青春，不留面疱和痘疤的秘诀
附录
每周必做的全脸拨筋术
萧老师美容小秘技q
内容简介：
萧老师教您拔筋变年轻直接列出了现代上班族女在意的所有肌肤问题，如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、斑、面疱等等，只需学几种简单的拨筋作手法，可接近排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可作，是这么轻松、简单到让人不敢相信。
萧老师教您拔筋变年轻由萧采萦编写。
作者简介：
萧采縈，现任台北市美容健康暨两岸交流协会会长的萧采縈老师，从事美容工作已经二十多年，长期与病魔的自身经历，让她深刻体验到，从内在健康散发出来的光采，是任何化妆品无法取代的。为此，萧老师积极地追寻能比化妆、吃药、打针、动刀更有用、更长久的方法，不要只是表象暂时的掩饰。她先后跟随了医学院生理与皮肤学教授、经络中医老师、营养学，以及多位养生与美容的专家，经长达15年多方钻研，终于融合各家所长，研发出以中医理论为基础的拨筋美容手法与拨筋焕组合，帮助无数人找回自己年轻时的无瑕脸庞。虽拥有如此斐然的，但萧老师并不止步，她更希望现代女改变倚靠外力的观念，单凭自己常顺手的惯，能以简单又轻松的方式，达到惊人的美丽蜕变。所以，萧老师将多年来的美秘技教给您，只是步。未来，萧老师会以更多元的方式，将拨筋融人每个人的生活惯里，让我们都能当个快乐懒女人，轻轻松松能打稳健康的根基，更能从内而外散发出真正的美丽与自信。
精彩内容：
常生活中，你也可以选用市面上的各种牛角工具，但应避太尖锐或太钝的牛角。因为太尖锐可能会导致过度疼痛，太钝的又无法准确按压穴位，这样达不到效果了。
这样拨筋，有效：拨筋手法大公开
再来介绍手持牛角的方法。以“美人鱼”这样的长形牛角为例，我们常使用的部位，是它前端“鱼头”的部分，作时以握笔的手势握住，与肌肤面大约成45度进行拨筋。
“莎曼鲨”常在梳理肌肤和头皮以增加气血循环时使用。这类牛角梳作时以四指握住前方，拇指抵住后侧，一样与肌肤面大约成45度讲行拨筋。
？掌握诀窍，为美丽再加分
用牛角拨筋时，应注意以下几项作要领：
1.固定肌肉：作时，必须一手持牛角进行拨筋，另一只手的食指、中指压穴位或经络周围，固定肌肉。
2.“二重一轻”原则：拨筋次数以3下为一个单位，在心里默数“l、2、3”，前两下较重，后一下较轻，以这样的手法，重复作。每次拨筋的力道要柔中有劲，劲中有柔，刚柔并济，灵活运用。
3.以牛角拨筋的方向，要与肌肉、经络走向垂直，且拨筋线条必须彼此衔接。如果顺肌肉走向拨筋，会无法将筋结松开，且易导致肌肉受伤发炎。
4.由浅而深：气不通则痛，每个人的身体状况和忍受痛感的能力不尽相同，而有些长年累积的筋结、硬块组织，也不能单靠一次拨筋将它清除。拨筋前应先行疏缓肌肤，然后先做浅层肌肉拨筋，再循序渐进做深层肌肉拨筋，这样，能缓和疼痛感。
另外，如果作过程中，发现肌肉里层有明显硬块而必须以点拨、深挑方式拨筋时，记得筋结处切勿连续拨筋超过十次，以太过刺激，产生发炎现象。
？拨筋前、拨筋后的注意事项
1.拨筋前不宜吃得过饱。
2.拨筋后需大量补充水分，以利排毒。补充水分时喝温热开水，避开冰冷饮品。
3.以中医观点而言，午时11～13点不宜拨筋，尤其是心气虚弱、有心血管相关问题的人更要避，以过度虚弱。
？拨筋工具的清洁与保养
牛角的使用要讲究卫生，尤其是与别人共用时，更要注意清洁。建议每次作完毕后，以棉擦拭消毒，若无棉，至少要以清水或食盐水冲洗、擦干。牛角工具优选个人专属使用，自己使用的和他人使用的牛角应该分开存放。
？你要学的diy步骤
针对头、脸、颈部的拨筋作流程，我们将在之后的36个小单元中，分项为各位介绍。这里主要说明拨筋前后的清洁、保养步骤，以及每次拨筋要做的个共同步骤“开穴”，与后一个共同步骤“顺气”。
1.卸妆、清洁与保养
如果是在家用拨筋手法做正式的脸部保养，建议要卸妆。如果刚好出门在外，只是想抓紧空当做一点脸部小美容的话，可以暂时先不卸妆。
卸妆、清洁之后，只要拍上化妆水，可以开始拨筋的流程。拨筋过程中会搭配高效美白保湿的山药乳霜，一边按摩一边滋养，所以事先不必花太多工夫涂涂抹抹。
正式脸部保养的流程如下：
卸妆→洗脸→去角质→上化妆水→涂山药霜→拨筋→敷脸。
如果拨筋后要马上出门，以下的流程供你参： 涂山药霜→拨筋→上化妆水→液→营养霜→擦隔离霜。
2.开穴
开穴是拨筋的个步骤，目的是使脸部产生温热感，帮助皮肤、肌肉做放松和准备拨筋的动作。一般的开穴从耳朵开始进行。
(1)先在耳朵前方的耳门穴、听宫穴和听会穴，做几次来回划拨。
(2)然后依耳前、耳上、耳后、耳下这样的顺序，绕着耳朵周围，以小螺旋状的圆拨方式绕耳朵3圈，给耳朵做拨筋。
全脸拨筋时，先给左耳开穴，然后给右耳开穴。单边做重点拨筋时，只给比较靠近拨筋部位的那只耳朵进行开穴行。
3.顺气
顺气是拨筋的后一个步骤，目的是在气血活络之后，以手部推揉的方式，帮助身体把不好的气带往体外，加速气的排出。
以头部、脸部的拨筋来说，不管重点拨筋部位在哪里，后的顺气会以手掌、指腹，把气从拨筋部位往耳朵方向带，再从耳后顺着颈部到肩膀，在肩膀末端把气排出。
下巴、颈部的拨筋，因为位置更低，顺气时记得带往耳后，然后经过颈部、肩膀，从身体侧边的腋下下方带出。这个地方是身体重要的淋巴系统，可以加速体内的排毒。
掌握这些概念之后，我们可以马上开始拨筋美容的疗程。不管你现在在什么地方，都可以一手拿起美人鱼牛角，另一手翻阅你想要改善的美容小单元，一起体验拨筋美容带给你的神奇改变。
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