理解焦虑的大脑 心理学 (美)凯瑟琳·m.皮特曼//伊丽莎白·m.卡勒|责编:|译者:曾容 新华正版
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作者(美)凯瑟琳·m.皮特曼//伊丽莎白·m.卡勒|责编:|译者:曾容
出版社重庆大学
ISBN9787568934435
出版时间2022-10
版次1
装帧平装
开本16
页数215页
定价68元
货号300_9787568934435
上书时间2024-07-05
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商品详情
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主编：
鹿鸣心理2022重磅心理图书！心理学好书
长期居焦虑症、强迫症和大众神经心理学图书榜前列
有名心理学家 里德威尔逊、苏珊梅尔斯、萨利温斯顿、j. 布鲁斯奥维米尔
有没有想过当你感到焦虑、恐慌和担心时，你的大脑里发生了什么？
心理学家凯瑟琳皮特曼和作家伊丽莎白卡勒以前沿神经科学研究为基础，在理解焦虑的大脑一书中提出了一种独特的、基于证据的解决方案。
谁需要这本书？
经常感到焦虑却不知道原因。
焦虑来的快，去的慢。
遇到特定场景或事物时，会感到紧张不已，呼吸困难，想赶快逃走。
焦虑和恐惧的感觉已经严重影响了你的生活。
经常有强迫思维和强迫行为。
遇事常常往坏处想，而且越想越害怕。
经常有严重的负罪感和羞愧感。
苛求自己，有主义倾向。
遇事不决，思来想去，难以选择。
失眠。
从书中能了解到什么？
为什么我会感到焦虑？
什么是焦虑症，导致焦虑症的原因是什么？
为什么焦虑发作时，大脑似乎停止了思，难以控制。
焦虑症的脑神经机制是什么？
为什么了解脑神经机制会对缓解焦虑有作用？
大脑神经回路可以重塑以改变焦虑的反应吗？
除了药物，有其他方法缓解焦虑吗？
目录：
致谢
引言：焦虑的路径
1理解焦虑的大脑
章大脑中的焦虑
第2章焦虑的根源：理解杏仁核
第3章大脑皮层是如何产生焦虑的
第4章确定焦虑的来源：杏仁核、皮层，还是两者都有？
2控制杏仁核焦虑
第5章应激反应与惊恐发作
第6章享受放松的好处
第7章了解触发因子
第8章通过切身体验来训练杏仁核
第9章锻炼和睡眠可以缓解杏仁核焦虑
3控制大脑皮层焦虑
0章焦虑的思维模式
1章如何让大脑皮层静下来
2章不焦虑的生活
参文献
内容简介：
本书介绍了大脑对外部刺激产生焦虑反应的两个路径，一个是杏仁核回路，一个是皮层回路。杏仁核回路是情绪记忆的回路，是一个不经过大脑皮层思的自动反应回路，这个回路的核心是情绪记忆。当个人因为外部刺激，如遇到危险情况，大脑会根据之前的情绪记忆，自动反应。如果之前同样的刺激引起了焦虑和恐慌，那么大脑趋向于做出相同的反应。而皮层回路是经过思之后的反应，这个回路既可以使焦虑反应加重，也可以使焦虑反应减轻。
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