明星月嫂教你吃对月子餐 妇幼保健 合美加母婴服务机构 新华正版
￥ 15.8 3.8折 ￥ 42 全新
库存2件
河北保定
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者合美加母婴服务机构
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557645106
出版时间2018-07
版次1
装帧其他
开本32
页数242页
定价42元
货号729_9787557645106
上书时间2024-06-30
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 26小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
目录：
part 1 健康坐月子，从科学饮食开始
章 月子里的饮食原则
科学月子餐该怎么吃
月子饮食要因“虚”进补
月子餐滋补不长肉的吃法
月子餐也讲究进食顺序
月子里补充水分的重要
科学烹调，吃上健康月子餐
四季坐月子的不同吃法
南北方坐月子的饮食差别
不同体质的进补方式
月子餐必不可少的水果
第二章 月子饮食进补禁忌
忌久喝红糖水
忌饮用茶水
忌过早喝老母鸡汤
忌过多喝浓汤
忌马上食用人参
忌吃辛辣、油炸、甜腻食物
忌吃硬、咸、生冷食物
忌吃“两精”
忌吃油条
忌多吃巧克力
忌立刻节食
part 2 吃好月子餐，营养食材有讲究
第三章 月子餐不可或缺的营养素
蛋白质：修复损伤组织
脂肪：促进脂溶维生素吸收
碳水化合物：供给能量
维生素：促进新陈代谢
膳食纤维：通畅肠道、排毒素
钙：强筋健骨，提高泌乳量
铁：补血，避贫血发生
第四章 滋补、催乳月子食材精选
小米：开胃补气又安眠
山药：提供黏液蛋白
黑木耳：补血效果佳
鸡蛋：丰富的蛋白质来源
猪蹄：催乳、养的美容食品
猪肝：滋补气血虚亏
鸡肉：产后滋补佳品
鲫鱼：补虚通乳
鳝鱼：富含dha和卵脂
阿胶：滋补产后血虚
莲子：养心安神抗抑郁
红枣：补气养血的“红娘”
花生：调理气血，生乳汁
枸杞：温补肝肾
红糖：活血化瘀，促进恶露排出
米酒：补气血的“液体蛋糕”
通草：民间下奶草
part 3 坐享42天，吃对了养出好身体
第五章 阶段（1～7天）：排恶露、消水肿
新妈妈身体状况
饮食调理事宜
第六章 第二阶段（8～14天）：清肝火、增乳汁
新妈妈身体状况
饮食调理事宜
第七章 第三阶段（15～28天）：补气血、调脏器
新妈妈身体状况
饮食调理事宜
第八章 第四阶段（29～42天）：增体质、塑形体
新妈妈身体状况
饮食调理事宜
part 4 药食同源，这样吃不落月子病
第九章 吃对了，产后不适一扫光
产后贫血
产后眩晕
产后上火
产后多汗
产后发热
产后脱发
产后水肿
恶露不尽
产后便秘
产后腹痛
产后抑郁
第十章 特殊新妈妈的月子食疗
高血压新妈妈月子饮食调理
高血糖新妈妈月子饮食调理
高血脂新妈妈月子饮食调理
身为乙肝病毒携带者的新妈妈月子饮食调理
素食新妈妈月子饮食调理
附录 产后辣妈恢复
内容简介：
月子期是女人生命中一个很好重要的时期，如果调养不当。身体虚弱的新妈咪很好容易落下“月子病”。因此，人们越来越注意月子饮食的健康。诸如。月子里吃什么、怎么吃，成了新妈咪们需要研究的新课题。明星月嫂教你吃对月子餐由合美加母婴服务机构将自己数年来的月子护理经验奉献给读者，讲述了月子里新妈咪的身体变化。针对地给出了每周的饮食调养方案，以及不适症状的饮食调理。告诉新妈咪们吃什么、怎么吃，给新妈咪全程的月子呵护。
作者简介：
合美家母婴服务机构由6大核心体系构成：产后康复、专业母婴膳食营养、中医西式调理保健、新生儿健康护理、新生儿早期智力开发、英式管家服务，用心致力于为世界的妈妈们提供舒适、规范、有保障的服务。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价