中国居民增强疫力食谱 烹饪 编者:王旭峰|责编:逄丹//肖雷//徐巍 新华正版
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作者编者:王旭峰|责编:逄丹//肖雷//徐巍
出版社青岛
ISBN9787555290100
出版时间2020-05
版次1
装帧平装
开本16
页数239页
定价58元
货号701_9787555290100
上书时间2024-06-30
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
"适合的提高疫力健康读本！
专家解读疫力知识，教您生活中增强疫力的秘诀。
让您吃出疫力，增强体质，不生病！"
目录：
部分
疫力：人体的健康卫士\1
什么是疫和疫力？\2
专题：瘟疫——细菌、病毒与人体疫力的战争\5
疫的两种类型\6
人体疫的三道线\7
人体疫系统的组成\8
疫的三大功能\12
影响疫力水的因素\13
疫力低下，疾病容易找上门\16
测一测你的疫力水\18
正本清源，这些关于疫力的认识误区要避\19
第二部分
科学提高疫力，增强体质少生病\23
饮食健康，营养均衡，疫力强\24
特别专题：不可忽视的坚果力量\27
保证充足的睡眠有利于提升疫力\28
适当运动能增强体质，提升疫力\30
补充益生菌，快速提高疫力\31
正确接种疫苗，提升获得疫\32
用积极乐观的心态修复、提升疫力\34
第三部分
食材巧制作，轻松吃出疫力\35
谷薯类\37
蔬果类\52
菌豆类\77
禽蛋奶类\97
畜肉类\116
水产类\139
第四部分
营养餐——疫力低下者的食谱\173
第五部分
运动、按摩、居家护，在常点滴中提升疫力\221
6种可有效提升疫力的有氧运动\222
每天按摩几分钟，逐步增强疫力\228
助力提升疫力的居家卫生常识\233
内容简介：
本书是一本提高疫力的营养食单。疫情冲击是暂时的，身体健康才是长期有效的对抗病魔的基础。本书由营养专家王旭峰编著，介绍科学饮食的方法，并选取具有增强疫力功效的食材，分析其营养价值和家庭烹饪方法，让老百姓在家也能知道如何吃得更营养更健康，让全家人科学营养用餐，实现全民食疗食补，从而增强国人疫力。
作者简介：
"王旭峰
首都保健营养美食学会会长
中国烹饪协会公众膳食健康指导专家
中国老年保健协会膳食指导专业委员会会长"
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