爱到是放手 公共关系 张德芬 新华正版
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作者张德芬
出版社湖南文艺
ISBN9787540496494
出版时间2021-01
版次1
装帧平装
开本32
页数246页
定价52元
货号701_9787540496494
上书时间2024-05-17
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商品详情
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主编：
?华语世界深具影响力个人成长作家张德芬代表作，解读亲密关系的阅读经典，带你找到与所有爱的人父母、伴侣、孩子、朋友相处的内在力量和智慧，学会接纳、臣服和放手，找到通往爱和的桥梁。 ?爱到很好是放手的全新修订版，德芬全新作序，新增万字亲密关系的全新体悟分享，教你关注自己的内在，学会为自己的情绪负责，因为关系中的问题，其实都出在我们自己内在的情绪上。 ?全新修订版内文全新排版，美感升级；原创暖心插画，全彩四印刷；文后特设德芬心语单元，为亲密关系解疑答惑，也带给你更多亲密关系的真知灼见。 ?张德芬是中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者。2007年，遇见未知的自己出版，在台湾一上市掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界首本个人成长小说。同年，大陆引进简体版，很快位列各大图书排行榜，迄今已12年之久，影响千万读者。爱到很好是放手已成为解读亲密关系的阅读经典，可以说是一本“关系蓝图”，它可以帮助你看见，各种错综复杂的关系归根结柢其实都是很单纯的关系——你和自己情绪相处的能力。
目录：
01我们所不能抗拒的自己
你的亲密关系走得下去吗／003
不为自己负责的很好／007
活出孩子的天真／011
自爱与自私／014
在梦中尽情挥洒自己的潜能／019
你拥有的，他未必拥有／022
唤醒你的女能量／025
生命是一场臣服的游戏／031
面对自己的情绪是良好沟通的开始／034
戴着镣铐也要勇敢向前／037
02你永远不是为了你认定的理由而生气
父母讲的不错，但未必是我们需要的／043
只有自己先成长了，父母才会成长／047
从父母那里收回你生命的自主权／051
你在做父母的拯救者吗／054
试着和父母“离婚”／058
你是否背负了父母的痛苦／063
你永远不是为了你认定的理由而生气／066
没什么力量可以让对方做出改变／070
自私的爱／073
要改变的是家长，不是孩子／078
虎妈狼爸在向孩子要什么／081
错位的母爱／084
教孩子学会说“不”／087
孩子不是我们的装饰品／092
透过被遗弃，你能看到什么／096
03你装得下世界，世界才会容你
亲密关系究竟是怎么回事／103
每个亲密关系都是量身定做的／107
要忍心让你爱的人受苦／110
为你爱的人留一个空间／113
以优选的善意回应别人的求爱／117
期望其实是一种负面的能量／121
你装得下世界，世界才会容你／124
非暴力沟通：所有关系都是你和自己的关系／129
婚姻是爱情的坟墓吗／134
亲密关系中的功利／138
只要不遗失自己，我们能拥有／142
如何不被外遇／147
让爱重新在关系里温柔流动／151
亲密关系中的恐惧／156
04谁是你心灵上的邻居
你的人生功课很简单，是：认输和吃亏。这两者是好胜、计较之人的罩门。
批评是灵修的很好肥料／163
如何拥有自得其乐的能量／165
自利和利他／169
做别人生命中的加号／172
为自己留白，为他人留福／175
什么是真正的行善／178
05世界上的另一个自己
你是否是生命的很好导演／185
如何获得内心强大的力量／188
如何培养“空”的能力／192
想，要能断、舍、离／195
欣赏生活中的美／201
怎样演好人生这场戏／205
如果只有十年可活／207
06修行并非为了不再受苦
修行是一场骗局吗／213
修行并非为了不再受苦／218
灵修是要为自己负起全责／221
与灵联结的连续呼吸法／225
无计可施了？祈祷吧／228
为什么我会孤单痛苦／228
德芬全新体悟
想要维系住婚姻，势必需要忍辱负重或是做出改变／237
走出了“情感需要依赖男人”的怪圈，都活出了自己／242
内容简介：
世界上所有的关系，其实是你和自己的关系，把自己修正好是为重要的。
亲密关系中的问题，都是我们与父母之间问题的反应和投。
很好亲密关系的秘诀是：做你自己想要的那种父母，去照顾、安慰你的内在小孩。
亲密关系上的障碍，都是为每个人量身定做的。
如果对方的格、行为是你能应付和掌握的，而且和你是不起的，
那你不会爱上他或是碰到他。
亲密关系的功利，所有的亲密关系、婚姻都是靠互惠互利而维持下去的。
有这样清楚的认知之后，能更加有觉知地去维系一段我们珍惜的感情。
不断修炼自己，向内反思的人，你也在逐渐扩大自己的内在空间，
有更多的余地去包容对方，给对方他需要的灵魂滋养。
亲密关系重要原则，永远不要因为责任或是为取悦对方做自己不喜欢或不愿意做的事。
真正的喜悦来自于勇敢地回头，面对自己，承认自己的脆弱和错误，并且接纳它。
不仅是为你爱的人，更是为了自己！
这本讲亲密关系的书能让你有更多领悟和洞见更愿意去回头看自己而不是苛责他人带你从亲密关系中找回自己。
作者简介：
张德芬，知名作家、张德芬空间创始人、北京朝阳人才“凤凰计划”很好津贴专家、中国志愿服务会心理健康与发展专项形象大使。
中国台湾大学企业管理系，在ucla取得mba。曾任中国台湾电视公司记者、主播多年，2002年辞去公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，迄今系列作品已经超过1000万册，被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字中。
作为中国大陆心理领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品遇见未知的自己已成为目前个人成长领域阅读经典，影响深远，单本销售量突破800万册。个人曾被评为“2014中国十牌女”之一、“影响中国女生活精英人物”“年度优雅女人物”等。
2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：遇见心想事成的自己活出全新的自己重遇未知的自己爱到很好是放手。每本书上市之后，都会引发一轮新的个人成长升级版阅读体验。她还引介了外很多的书和作者到大众的视野中，翻译了德国心灵导师艾克哈特托尔的作品新世界：灵的觉醒和加拿大知见心理学克里斯多福孟的亲密关系：通往灵魂的桥梁等为来大众领域心理健康、个人成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。
精彩内容：
你的亲密关系走得下去吗
你要不要择一人终老
单身后，我研究过很多人的关系模式，想理解一段关系如何能长长久久地永续经营。我发现了以前我看不到的视角：原来每一段关系都是需要忍让、妥协，甚至牺牲，才能够长远发展下去的。
环顾四周，几乎没有一对长期伴侣是没有经过非常低谷的低潮，或是几乎走不下去的情境的。吵吵闹闹、外遇的外遇、抑郁的抑郁经过各种厮杀磨合，终有两个人找到了磨合点的衡，不吵了。这种隋形发生在有孩子的身上多。
根据我的观察，爱侣走进长远稳定的关系之后，双方开始权力斗争了，因为当关系稳固了，双方都会拿出恶劣的、嘴脸，坦然地对付彼此。我看过在外面脾气非常好，人品极优，个也很好的人，对自己老婆说的话是你无法想象的恶劣，再加上那种不耐烦的嘴脸和吻，我怀疑他们之间是否还有爱存在。可是后来我了解，爱，还是在的。随着时间的流转，随着双方拉开距离之后的成长，爱，一直都在。
所以我知道，在亲密关系中，必须容忍暂时的不和谐，这个“暂时”也许是好几年，甚至几十年，代价不可谓不高，但是终你将得到一个白头偕老的结发与你终老——看你要不要。
走下去，会有路
有个朋友有才有貌，可是老公对她不好。后来有一个潇洒浪漫的男人爱上她，两个人坠入情网。但是因为孩子小，她不忍心离婚，而且事业上和老公有诸多牵扯，一时也不好分。老公知道她有人后，开始悔悟，对她好起来。终，她还是选择了家庭，留在婚姻中，发展自己的事业，并且照顾孩子。
还有一对郎才女貌的朋友，刚刚交往的时候也是水火不容，吵得不可开交，后来，居然因为两个人决定分房睡而天下太。他们吵得严重的时候，我都觉得前途堪虑，但是他们走过来了，现在两个人相敬如宾，感情还是很好。
另外一对，男的是刚愎自用、自以为是的那种人，女的比较理，可是她无法容忍婚前柔情蜜意的老公，婚后变成了一个坏脾气、需索无度的孩子。我亲眼看过他们吵架，真的像两个孩子，在我面前各自宣告对方的不是，对我来说，真是无解的烫手山芋，以我的个，会一走了之。但是，他们熬过去了。女的后来得了癌症，男的潜心研究自然医学，悉心照顾自己的妻子直到她康复。现在两个人携手继续开创事业，游山玩水，令人好生羡慕。
所以，每次看到人家长长久久的或伴侣关系时，我不再自怜自哀了。每次在亲密关系中，在斗争激烈的时候，我断定我们个不合，不适宜继续下去，所以到现在还是单身。可能是以前年轻，真的不懂得珍惜缘分。
让成长你找到
当然，也有人说，对方有时真的是太过分了，或是两个人其实真的不适合。记得林心如写过一篇文章，说到她的母亲，只因为父亲每次掐烟头的时候都往她爱的盆栽里面戳，离婚了。后来，她母亲真的找了一个瞳她、爱她、疼惜她的男人，两个人地过了后半辈子。那么，如何判定我们是该留下，还是另起炉灶呢？
我觉得优选的是时间的验。
当你发现两个人的权力斗争进入白热化的阶段、不断的时候，双方要拉开距离，给对方时间和空间，也给自己一点时间和空间，来验彼此的情感。爱情真的不是—个要求的地方，婚姻更不是。
在自己的时空里，你需要成长，扩大视野，多看些书，和有智慧的朋友聊天，然后再回头看看那一段亲密关系和那个人，是不是你真心想要的。虽然他有那么多的缺点，虽然两个人相处有很多，可不可能你们其中一个人成长了，带领另外一个人走出感情的泥沼，为双方的未来开创一个双赢的光明的格局呢？这是我现在会做的。
德芬心语
有名的心理学家，也是我心目中的大师荣格说：“you have to feel，in order to heal.”翻译成中文是：“你必须去感受，才能够得到疗愈。”和你的伤痛面对面地坐着，不要害怕，是这样看着它，感受它在你身体里攒动，心的抽动或是腹部的痉挛、肩膀的紧缩，是这样和它们共处于当下。看它们会停留多久。
p36
精彩书评：
张德芬女士对己诚实，敢于正视自己内心的负面情绪，把自己也看作一个需要灵修的对象，因此她的宣说是有切身的感悟打了底子的。其次，她对人等，富有人情味，善于以女的细腻和心理学家的敏锐体察不同个体的内心活动，因此她的宣说像是在和不同类型的朋友娓娓谈心。这是两个多么可喜可爱的特点。张德芬女士被誉为“华语世界深具影响力的个人成长作家”可以说是实至名归。 ——周国 爱到很好是放手便是张德芬以自己的人生体悟所写的亲密关系蓝图，她要告诉我们，痛苦是生命的燃料，也是成长的养分。无论你多爱一个人，都无法支配他、占有他。允许所爱的人受苦，不再背负他们的喜怒哀乐，才是为自己的人生负责。而想要获得真正的喜悦和自在，必须培养和负面情绪相处的能力。当你看见愤怒背后内心的恐惧，承认自己不、做不到，做回真实的自己，能找到内在的力量和快乐。 ——心理咨询师 许皓宜 遇见未知的自己可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受。 ——杨幂 遇见未知的自己这本书让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得有创造。 ——刘亦菲 我特别喜欢遇见未知的自己这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。 ——李娜 从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。 ——郝蕾
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