50米跑学练测一本通 体育理论 作者 新华正版
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作者作者
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115627131
出版时间2024-03
版次1
装帧平装
开本32
页数120页
字数119千字
定价39.8元
货号737_9787115627131
上书时间2024-05-02
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
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主编：
队体能教练专业制定
6周常提升/3周突击训练方案
图解说明跟练，家长也能轻松指导
帮助孩子跑得更快、用时更短
有效提高体质测试及体育试
——50米跑有方法
测试规则 测试前准备 影响因素 不好的常见原因
——常提升有策略
跑步技术训练 6周常提升训练方案
——突击训练
3周突击训练方案
目录：
章50米跑怎么测？
1.1测试规则2
1.2要点提示3
测试前要做的准备3
测试时的注意事项4
1.3影响因素5
爆发力和速度耐力5
跑步动作6
下肢、手臂和核心力量6
快速反应能力6
第2章50米跑常怎么练？
2.1跑不快的常见原因8
起跑慢8
摆臂存在问题8
摆腿、落地存在问题9
未沿直线跑、左顾右盼9
未到终点线减速9
2.2跑步技术训练10
准备10
……
内容简介：
50米跑测试是体质健康测试及体育试中的重要项目，可通过强化爆发力和速度耐力，改进跑步动作，增强手臂、下肢和核心的力量，以及改善快速反应能力，有效提高测试。
本书针对50米跑测试，首先从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6周的常提升训练方案，以及为期3周的突击训练方案。家长、体育老师、青体能教练等可根据的实际情况和需求，参或直接使本书内容进行指导。
作者简介：
王雄
清华大学体育教育训练学博士，体育局训练局队体能训练中心创建人、负责人，研究方向：身体训练（专业体能和大众健身）、青体育、健康促进工程等。
备战2024巴黎体能专 家组成员、召集人，为游泳等二十余支队提供过相关体能测评和训练指导服务；
主编了“身体训练动作指导丛书”“青身体训练动作指导丛书”等二十余部书籍；
朱昌宇
武汉体育学院体育教育训练学硕士，体育局训练局体能中心体能训练师；
担任美国心脏协会（aha）培训导师，获得美国运动医学学会纠正训练师（namce）、mjp 青运动表现训练师（mjpd）认证；
先后为田径队、男子青年篮球队和女子乒乓球队等多支队伍提供过体能训练指导。
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