30天炫出体线——时尚女人坊

图书标准信息

• 作者 刘令姝 著
• 出版社 农村读物出版社
• 出版时间 2005-01
• 版次 1
• ISBN 9787504844309
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 147页
• 字数 100千字

【内容简介】

玩笑归玩笑，仔细想来人们减肥的最终目的就是为了——幸福地生活！而女性朋友们更加注重——美丽的幸福生活！

  作为一名健康顾问，我是如何保持良好的身材与旺盛的精力以创造属于自己的美丽幸福生活的呢？随着阅读《30天炫出体线》这本书你就会明白其中的决窍。

【作者简介】

刘令姝，1996年首届中国健身小姐总决赛冠军，1999年全国健身小姐大赛冠军。1995年以来在中央电视台《青春时光》等各类健美操教学节目中担任主讲教练示范。

【目录】

写在前面

怎样使用这本书

1秒钟减肥法

做一些准备工作

10分钟晨练习

  第1天

  第2天

  第3天

  第4天

  第5天

  第6天

  第7天

  第8天

  第9天

8分钟晚间运动

  第11天

  第12天

  第13天

  第14天

  第15天

  第16天

  第17天

  第18天

  第19天

  第20天

瘦身食谱

 每天日志

  第21天

  第22天

  第23天

  第24天

  第25天

  第26天

  第27天

  第28天

  第29天

  第30天