图说二十四节气导引养生法

图书标准信息

• 作者 张明亮
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2018-09
• 版次 1
• ISBN 9787117269551
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 181页
• 字数 84千字

【内容简介】

这是一本介绍二十四节气采用导引术动作练习的口袋科普书。全书以照片图的形式逐一节气地演示二十四节气导引养生术，简明扼要地阐述动作要点，阐述该节气的健康养护理念。希望读者通过图书的图片便能够快速掌握该健身精要。

【目录】

  
式立舂叠掌按髀式-001


阳气生发，迎接新一岁


第二式雨水昂头望月式-009


东风化雨，舒展筋骨从头开始


第三式惊蛰握固炼气式-017


益气养肺，又可调肝


第四式春分排山推掌式-023


左右衡，调阴阳


第五式清明开弓箭式-031


一张一弛，屈伸之间有奥义


第六式谷雨托掌须弥式-039


雨润百谷，犹如甘露洒须弥


第七式立夏足运太极式-045


滋阴潜阳，手足并练水火交融


第八式小满单臂托举式-053


小得盈满，举臂撑圆布气全身


第九式芒种掌托天门式-061


功成大满，气充周身


第十式夏至手足争力式-069


阳极阴生，取坎填离心肾交


第十一式小暑翘足舒筋式-075


健脾养心，除暑清热


第十二式大暑踞地虎视式-083


摇头摆尾，无惧三伏


……