范小青随笔.花开花落的季节

图书标准信息

• 作者 依依 著
• 出版社 知识出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787501556113
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 188页
• 字数 150千字

【内容简介】

你是否对自己动不动就大发雷霆的坏脾气很不满意？你是否总是感到情绪紧张、闷闷不乐和痛苦不堪？你是否对不良情绪感觉无计可施？其实，解决这些问题的灵丹妙药也许就在你的冰箱里。

  很多人都知道良好的饮食有益于健康，却不知道饮食与我们的心情也息息相关，一些食物所含的特殊营养成分，可以帮助我们振奋精神、提高信心，进而摆脱抑郁、沮丧的情绪。

  本书将心灵励志、行为催眠与饮食知识相结合，针对现代人普遍紧张的精神状态，首度全方位解译食物情绪密码，给出利用食物解决心理问题的完全方案，为读者带来快乐革命的全新体验。

【目录】

好食物预约好心情（代前言）

Ⅰ 食物可以左右我们的情绪

  食物是缓解消极情绪的良药

　营养失衡会使你情绪失控

　性情不同，饮食有异

　好心情，时刻都能拥有

Ⅱ 多彩食物找回愉悦心情

　食物五颜六色，生活才能充满七彩阳光

　令人精神振奋的红色食物

　绿色食物，与压力说“BYE-BYE”

　开朗心情，请选美味的橙色食物

　破译黑色食物的情绪密码

　白色食物，让心情滋润起来

　蓝色食物，让忧郁不再来

　紫色食物，还你一份应有的平静

Ⅲ 来自食物的心情信使

　血清素让你从此告别坏心情

　乙酰胆碱，让我们灵活起来

　儿茶酚胺，令人愉快的选择

　蛋白质帮你提高警觉力

　神经系统需要脂肪的支持

　让维生素来帮你控制情绪

　用碳水化合物化解压力

　矿物质和微量元素对情绪的关键作用

　烟酸帮你摆脱抑郁

　能使悲伤变愉快的糖

Ⅳ 好食物帮你打败坏心情

　心情抑郁该吃啥

　失恋了，怎么办

　愤怒时，用食物化解

　焦虑，谁来拯救

　情绪一落干丈，从美味中获得解脱

　彻夜难眠，问题可能出在餐桌上

　推开压力，走出健康困境

　天气影响了心情，找食物帮忙

Ⅴ 玩转厨房，享受美食的乐趣

　我家锅台有文章

　油盐酱醋“闪亮登场”

　烈火煎熬，香味四溢

　蒸米饭，换个花样

　“煮”字里面学问多

　点中六“穴位”，熬出美味汤

　掌握时机，“烹”出惊喜

　布置好餐桌，给心情充上电

　提高你的饮食境界

　穿上皇帝的衣服，一起吃早餐吧

　让人羡慕的开心午餐

　晚餐要懒懒地做，慢慢地吃　

　来一次愉快的聚会大餐

　不同吃法，不同心情

Ⅵ 让美丽为心情加分

　肤如凝脂心欢愉

　皱纹？色斑？统统不要

　牙齿美白，所以勇于笑出来

　眉目含情，亮丽每一天

　让容颜因食物而焕发光彩

　吃点鲜花美美容

　发色，因“吃”而美丽

　优美嗓音，让更多的人去遐想

　“挺”好，才有自信

　魔鬼身材，也能尽情享受美味

　香气袭人，美丽喜人

　美腿渴望穿裙子

让心情越吃越好（代后记）