上班路上的走路健身法（毫不费力就能坚持的健身法！让走路健身成为生活习惯，瘦身不反弹）

图书标准信息

• 作者 [英]乔安娜·霍尔（Joanna Hall） 著；孙薇 译
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787571314514
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 160页
• 字数 135千字

【内容简介】

毫不费力就能坚持的健身法。

 

 

 

不用额外时间，自然融入日常生活，会走就会健身塑形。

 

不用高强度锻炼，每走一步都比过去燃烧更多卡路里。

 

不用担心体重反弹，养成走路新习惯，长期保持瘦身成果。

 

不用担心运动造成膝盖不适，走路健身法不仅让你瘦，还能让你收获健康和心灵的自由。

 

 

 

走路健身法容易实施，健康有效，适合长期执行。走路健身法不仅会改善你的健康和体形，也会改变你的生活方式，而关键在于改变你的内心。你会发现只要做一点小事就会有一点收获，完成你的小目标，接着还能实现再大一点的目标，你越来越自信，不知不觉间生活态度变得更积极乐观了。

 

很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。走路健身法的参与者们都达到了自己的目标，你也可以。

 

 

 

翻开本书，让走路健身成为生活习惯，一边走一边瘦！

 

【作者简介】

乔安娜・霍尔（Joanna Hall）

 

运动科学理学硕士，从事健身行业超过25年，走路健身法创始人。

 

乔安娜多年研究健身的生理变化和行为习惯，发现只要能以正确的方式，正确的顺序，使用正确的肌肉，无需多余意志力，就可以自然变更健康、更修长、更优雅。

 

在英国已有6000人参与走路健身法的线下课程，线上活跃用户数以万计。很多企业家和明星，甚至英国皇家海军都是走路健身法的拥护者。

 

乔安娜曾担任ITV（英国第二大无线电视经营商）常驻饮食与健身专家。她还开通了YouTube频道Joanna Hall WalkActive在线分享健身视频。

【目录】

致 谢

 

作者简介

 

引 言

 

第一章 正确走路――走路健身法

 

第二章 掌握走路健身法

 

第三章 为你找到正确的步速

 

第四章 开始并坚持下去的技巧

 

第五章 维持健康的走路健身计划

 

第六章 提升耐力的走路健身计划

 

第七章 减肥瘦身的走路健身计划

 

结 论