超新陈代谢轻松自动减肥法

图书标准信息

• 作者 [美]马克·海曼 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2008-06
• 版次 1
• ISBN 9787811008876
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 223页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　为什么有些人吃得再少也发胖？摄入脂肪真的会导致人长胖吗？通常你会以为是我们忽视了一些饮食细节，而海曼博士却要告诉你，而是因为你和别人的基因不一样。我们所知道的那些关于节食和减肥的知谀大多不是真实的，反而会导致体重增加；我们真正要做的，只是需要食用与基因相和的食物。
　　海曼博士首次在书中粉碎了那些会迷惑、误导人体重增加的七个神话，揭示了减肥新科学的七条秘诀，并把持久减肥的所有七条秘诀制定成一个简单的计划，如果施行的话，能在八周内助你减掉5千克～10千克！

【作者简介】

　　马克·海曼（MarkHyman），医学博士，预防医学与促进健康的顶尖专家之一，医学领域最权威的期刊《医学另类疗法》（ALternativeTherapies）主编。在世界顶尖的医疗圣地——峡谷牧场（CanvonRanch）担任了十年的联合医疗主管，现在马萨诸塞州（Massachusetts）行医。作者同时也是纽约时报畅销书《超级预防》（Ultraprevention）的合著者。

【目录】

作者手记
前言

第一部分导致体重增加的七个神话
第一章饥饿的神话：少吃+多运动=减肥
第二章卡路里的神话：卡路里生而平等
第三章脂肪的神话：摄人脂肪会使人长胖
第四章碳水化合物的神话：少吃或不吃碳水化合物能使人苗条
第五章相扑的神话：不规则吃饭会让人减肥
第六章法国人矛盾的神话：法国人苗条是因为他们喝酒吃黄油
第七章执政者的神话：政府的饮食政策和食品规范保护我们的健康

第二部分减肥新科学的七条秘诀：身体主人的手册
第八章在体内打造超新陈代谢：七条秘诀总揽
第九章控制食欲：以控制大脑的化学作用实施减肥
第十章减压：压力使人长胖，放松使人苗条
第十一章平息炎症之火：使人增重的暗火
第十二章预防氧化压力或“生锈”：阻截自由基
第十三章变“卡”为“能”：提高新陈代谢效能
第十四章增强甲状腺功能：最大限度地提高主要代谢激素
第十五章珍爱肝脏：清除有害的体重

第三部分超新陈代谢的秘方
第十六章超新陈代谢秘方总揽：基于科学的全食饮食方法
第十七章怎样打造自己的超级厨房：开始打造厨房
第十八章避开危险、迎接挑战
第十九章改掉坏习惯、准备开始计划

结论结尾感言：关于过去与未来的思考
附录药草与补充剂
致谢
作者介绍
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