景丽减压瑜伽（DVD）水晶版

图书标准信息

• 作者 中映
• 出版社 大连音像出版社有限公司
• 出版时间 2015-01
• ISBN 9787883529187
• 定价 18.00元
• 装帧 其他

【内容简介】

　　现代人生活压力格外大，各种亚健康状态无法缓解——焦虑、易怒、身心疲惫……景丽减压瑜伽操，是您在繁忙生活中的放松之道。

  精选功效独特的瑜伽体位法，配合深度的瑜伽呼吸法来按摩神经、放松肌肉、舒缓压力，同时调节内分泌体系，使身体中的各种激素含量达至好的状态。此时，人的身心就可以达到完全放松的状态，思维清晰，头脑敏捷，行动利落，让您在繁忙的生活中达到身心的和谐、平衡、舒展和放松！

【目录】

太阳敬礼－拜日式

◎轻松减压

椅上丹田呼吸式

椅上合掌式

椅上莲花静坐式

◎告别疲劳

椅上摊尸式

椅上扩胸式

椅背三角式

椅上吉祥式

◎远离头痛

椅上敲打式

椅上舒压式

椅上身印式Ⅰ

椅上身印式Ⅱ

◎不再失眠

椅上前弯式

椅后舞蹈式

椅上灌顶式

◎神清目明好视力

椅上敷眼式

椅上眼部按压松眼式

椅上动眼式

椅上拉耳式

头顶椅座式

◎改善质虚弱

椅上金刚坐式

椅上莲花座式

◎改善肌肤、美颜

椅前光泽式

椅后猫式

椅前犁锄式Ⅰ

椅前犁锄式Ⅱ

椅前犁锄式Ⅲ

◎消除肩颈僵痛

椅上松肩式

椅上肩臂式

椅上细臂变化式

◎消除腰酸背痛

椅上背后合掌式

椅上骑马式

椅后拱背式

◎预防甲状腺亢进

椅上飞翔式

椅上压头式

椅上美臂式