呼吸:让你变瘦.变美.变健康 生活休闲 ()椎名由纪 新华正版
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作者()椎名由纪
出版社吉林科学技术出版社
ISBN9787538462708
出版时间2012-12
版次1
装帧平装
开本16开
页数136页
字数160千字
定价35元
货号xhwx_1200416623
上书时间2023-08-28
商品详情
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主编：
排毒养颜、持久瘦身、摆脱颈肩酸痛、改善体质、提高疫力年轻人的健康问题，我们用“一呼一吸”来解决。呼吸(让你变瘦变美变健康)由椎名由纪所著，从现在开始，不再依赖化妆品，不再羡慕别人的窈窕身材，风靡娱乐圈的呼吸，让您轻松做得到。每种呼吸都配钉效能动作和卡通、真人示范图，讲解简单、明了，还有可爱的呼吸漫画故事。
目录：
章 你知道正确的呼吸方吗 呼吸？准备篇
节 完成一次呼气你需要多少秒
第二节 呼吸时是用“鼻子”还是“腔”
第三节 呼吸后，你的“胸腔”和“肚子”是哪个在动
第四节 你1分钟的呼吸次数是多少
第五节 腹式呼吸动作练
第二章 让我们来一起学zen呼吸吧 呼吸？基础篇
节 什么是简便且有效的zen呼吸
第二节 zeno乎吸要点1：正确的姿势
第三节 zeno乎吸要点2：深而长的腹式呼吸
第四节 zeno乎吸要点3：明确体内的信号
第五节 zeno乎吸实践1：体会药物黄油浸透的感觉
第六节 zen呼吸实践2：每天早上持续6分半
第三章 用zen呼吸，变成好情美人 呼吸？状态篇
节 增加血清素数量，变成体质
第二节 照会使血清素增加，开启体内的循环开关
第三节 每天早晨坚持6分半的zen呼吸，强健身心
第四节 用呼吸拉紧姿势肌肉，美肌、抗衰老
第五节 增加血清素数量，可以消除肩部不适和头痛
第四章 常生活中呼吸的应用 呼吸？应用篇
节 行走、坐、卧时也可以用的呼吸
第二节 搭配伸展运动和按摩，提升美丽度
zen呼吸吸的作提醒
zen呼吸的效果实感对照表
后记
参文献
我的zen呼吸练记录表
内容简介：
从现在开始，不再依赖化妆品，不再羡慕别人的窈窕身材，风靡娱乐圈的呼吸，让您轻松做得到。每种呼吸都配有效能动作和卡通、真人示范图，讲解简单、明了，还有爱的呼吸漫画故事，
作者简介：
作者:()椎名由纪椎名由纪呼吸顾问，本知名播音员及、韩活动的主持人，体内对话株式会社执行董事代表。于早稻田大学文学部哲学科。曾荣获第四十届东京小姐名。她运用呼吸改善了自身的身心不调等症，并对zen呼吸进行了研究和动作化归纳。曾指导过众多名人、运动员转变不良的呼吸方式，如本名模押切萌、本电视台人气主持人大神泉美，还有早稻田大学的摔跤队员们。也曾为罗姆电子、三菱重工、本柔道修复接骨医学会等企业做过演讲和讲座。
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