正念之道：每天解脱一点点 心理学 西格尔
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作者西格尔
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787501979158
出版时间2011-02
版次1
装帧平装
开本16
页数393页
字数292千字
定价50元
货号xhwx_11690200
上书时间2024-12-30
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
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主编：
正念练，
焦虑、抑郁、暴食、成瘾、创伤、人格障碍的核心技术，
心理咨询师的基本技术和基本态度！
自由之心，正念觉知，
活在当下，享受当下！
目录：
部分 正念何以重要
章 生活艰难，人皆如此
第二章 正念——解决之道
第三章 学正念修行
第四章 培养正念的生活
第二部分 应对身心紊乱和人际关系的常练
第五章 与恐惧为友：应对担忧与焦虑
第六章 进入黑暗之地
第七章 应对症状：将疼痛和与压力相关的症状进行转化
第八章 充分经历磨难
第九章 摆脱恶
第十章 变老不易：改变你同衰老、疾病、的关系
第十一章 还有什么
译者后记
资源
内容简介：
正念提供了一条道路，通向健康的道路；正念也提供了一个工具，帮你应对生活中无法避的苦难的工具。
深受信赖的心理师和正念专家iegel博士，在这本激动人心的著作中，向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练正念方法，可以帮助你在常生活中更能集中注意力，更，更能应对各种痛苦感受，更能控制不健康的惯，更容易从焦虑和抑郁中解脱，消除和压力有关的疼痛、失眠和其他躯体问题。
所以开始更加衡的生活吧，通过正念，从开始！
作者简介：
罗纳德西格尔（ronald iegel），临床心理学博士，在哈佛医学院从事工作25年，同时也是禅修和心理学院（intitute for meditation and ychotherapy)的教员，背部感觉（back ene)一书的合作作者，正念与心理（mindfulne and ychotherapy）的合作编者。在美国马萨诸塞州的林肯市有自己的诊所。
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