减糖生活休闲张晴琳|

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作者张晴琳|

出版社重庆

ISBN9787229174514

出版时间2023-03

版次1

装帧平装

开本16

页数187页

定价58元

货号130_9787229174514

上书时间2024-12-13

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商品描述: 目录：

001序:低糖饮食，安全有效的瘦身法

003作者序:学减糖料理，把减糖变成长久的饮食惯

part1

减糖瘦身好观念

008减糖、低糖、生酮，有何不同?

009减糖、低糖、生酮前，你该知道的事

013减糖了却瘦不下来，还复胖，为什么?

018一直瘦、不复胖的秘诀

021不小心吃了高碳水食物，该怎么办?

023改变饮食容易导致脱发?

025减糖瘦身常见q&a

029饮食惯自我检查

part2

常备菜料理

035酸白菜

037台式泡菜

039渍小黄瓜

041芝麻酱秋葵

043溏心蛋

045自制青酱

……

内容简介：

减糖是一本科学减糖菜谱。减糖不能三分钟热度！让隔壁的那家超市，做你的应援队友，把减糖变成长久的饮食惯！很多人减糖减得很痛苦，是因为要忍痛拒绝过往喜爱的食物，不小心爆糖还会感到罪恶深重，在减糖、爆糖中无限轮回，体重也跟着起起伏伏如何克服心魔，不再对高糖食物心动？现在，张晴琳和营养师一起，利用简简单单的超市食材，制定了科学的瘦身计划，分享给想要实现减糖的你、我、他!跟着本书，走进你家隔壁的超市，用简单的料理方式，轻松实践减糖吧!

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