轻松补肾 健康护肾 家庭保健 臧俊岐，柴瑞震主编
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作者臧俊岐，柴瑞震主编
出版社重庆出版社
ISBN9787229102517
出版时间2015-11
版次1
装帧平装
开本16
页数256页
字数165千字
定价26.8元
货号722_9787229102517
上书时间2024-06-23
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目录：
[章]补肾之前须先知
一、没事乱补肾，等于吃毒药/002
二、补肾之前先调理好脾胃/005
三、补肾，当辨清肾虚类型/008
四、你对“肾虚”的误解有多深/013
五、名为，实为损阳/016
六、补肾药酒，少喝为宜/019
七、“男”言之隐，也须心药来医/023
[第二章]食物补肾，和为要
一、桑葚—滋阴之品/028
二、覆盆子—金玉之品也/031
三、薜荔果—有助阳之功的“凉粉果”/034
四、核桃仁—味甘温而益肾/037
五、栗子—苏辙服栗，愈而作诗/040
六、山药—药食两用之上品，久服尤益/042
七、小米—常用健脾，妙用补肾/046
八、芡实—乃脾肾之药也/049
九、莲子—固精之物，脾胃之果/052
十、豇豆—益肾且健脾/055
十一、黑豆—乌发益肾/058
十二、黑芝麻—乌发益肾/060
十三、枸杞子—肝肾同补之佳品/063
十四、韭菜—“草”/068
十五、海藻类—利水之物，益肾之品/072
十六、海参—“百补之首”/075
[第三章]经穴补肾，固本培元
一、“人禀天地之气以有生”—品肾经上27个穴位/080
1.涌泉—补肾之要穴/080
2.然谷—益肾固泄功非凡/082
3.太溪—肾经之原穴/084
4.大钟—二便不利找大钟/086
5.水泉—按之灸之，可治痛经/088
6.照海—调阴宁神，通调二便/089
7.复溜—补肾益阴之效奇佳/091
8.交信—配阴陵泉，可治五淋/092
9.筑宾—癫狂、痫证找筑宾/094
10.阴谷—泌尿生殖系统疾患找阴谷/096
11.横骨—益肾兴阳功非凡/097
12.大赫—遗精、阳痿找大赫/099
13.气穴—利尿通便疗效佳/100
14.四满—遗精、遗尿找四满/102
15.中注—常按摩，助消化/104
16.肓腧—便秘、腹胀找肓腧/105
17.商曲—可除腹痛、腹胀之烦忧/107
18.石关—胃肠病证找石关/108
19.阴都—胃痛的穴/110
20.腹通谷—胃痛、呕吐不用怕/111
21.幽门—腹胀、腹泻双调节/113
22.步廊—乳房保健穴/114
23.神封—胸肺疾患找神封/116
24.灵墟—风寒咳嗽找灵墟/117
25.神藏—咳嗽、气喘找神藏/119
26.彧中—宽胸理气，化痰止咳/120
27.腧府—更胜止咳良药/122
1.肾腧—主治肾之疾患/123
2.八髎—调理下焦强腰膝/125
二、十二经脉其至长—品膀胱经上的补肾大穴/123
1.三阴交—健脾调肝补肾/127
2.阴陵泉—益肾调经大穴/129
三、巳时经旺主后天—品脾经上的补肾大穴/127
足三里—若要安，三里常不干/131
四、阳明戊土多气血—品胃经上的补肾大穴/131
1.会阴—生殖保健之要穴/133
2.关元—培补元气功非凡/134
3.气海—人体补虚要穴/136
4.神阙—元神之阙门/137
5.命门—补肾阳，衰老/139
五、人身之有任督，犹天地之有子午—品任督二脉上的补肾大穴/133
[第四章]细节补肾，涓流入海
1.前屈后伸/159
2.转胯运动/160
3.扭胯运动/161
4.腰躯转动/161
5.后仰攀足/161
6.拱桥式/162
7.飞燕式/163
8.单膝跪立式/163
1.八段锦坐功/166
2.八段锦站功/171
3.标准八段锦/176
四、八段锦/164
五、补肾还可这样做/185
二、泡脚补肾/157
三、腰部补肾/159
一、耳针补肾/142
1.常用的补肾耳穴/145
2.耳穴治病有奇方/149
……
内容简介：
臧俊岐、柴瑞震创作的轻松补肾健康护肾从“肾为人之本”出发，详述了补肾和人体健康的联系及重要，批评了现在的补肾乱像。强调了补肾不宜太过，忌用过多药物，以和调养为佳，通过饮食、经络、耳穴、足浴、运动等方法养肾，能达到不错的效果。本书重点讲述了食物补肾、穴位养肾、各种肾病的食疗法，以非药物疗法为主，内调外养，全面养肾护肾。另外，本书附录还将具有肾毒的西药罗列了出来，以指导患者谨慎用药，帮助广大养生爱好者轻松补肾，健康护肾！
作者简介：
柴瑞霞，有名医药专家、主任医师，中华中医药教育在线主讲人，世界传统卫生组织(wtho)内科专业委员会副主任专家委员。从事临床工作多年，擅长采用中西医结合高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病等常见慢病，曾先后编著出版了中国中西医结合内科学黄帝内经素问现代研究中国现代保健药物食物大全现代心血管病的诊断及常见慢病营养配餐与食疗等医学及健康科普著作；在外杂志期刊发表了200余篇医学学术；曾在成功策划、主持了8次重大的中医药学术会议，受到卫生部及同行的高度评价。
臧俊岐，主任中医师，有名针灸学家。业医50余年，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺金凤展翅努啄术”乃我国针灸“温和派”代表人物。多次参加科技攻关。并获省市成果奖7项。多次出席世界针灸学术大会，曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“援外医疗队员”称号。在外发表学术50余篇，独著、合著医学专著50余部。
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