如何减轻压力：全方位精神舒缓与保健指南

图书标准信息

• 作者 吕叔春 著
• 出版社 中国商业出版社
• 出版时间 2004-12
• 版次 1
• ISBN 9787504452078
• 定价 21.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 308页
• 字数 220千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　压力分两种：一是适度的压力，二是过度的压力。
　　适度的压力可以挖掘人的潜能，一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的十分之一。适度的压力是动力，对人大有益处。如果压力过度，就会千万生理方面的反应，心跳加快，骨肉紧张，血压升高，背痛，腹胀，失眠等等一系列症状。接着是各种各样的疾病蜂拥而至，比如心脏病，胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的，其次是心理方面的反应：忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁......过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵，生活甚至生命。所以减压刻不容缓；减压

【目录】

要减压先认识压力
以积极的心态对待生活
保持弹性，适应变化
享受孤独
排队生活中的障碍，不为生活所左右
不要追求100%圆满
培养乐观豁达的性格
卸下重担，触摸快乐
防止愤怒
放松自己，以退为进
改变观念，迅速远离压力
学会与挫折与压务进行抗争
在运动中寻找快乐
减轻精神压力5节操
减轻工作压力种种
健康快乐始于足下
医生的减压处方
心病心治的减压法
笑出轻松哭中发泄
示爱减压
用良好的人际关系化解压力
与焦虑吻别
教你轻松挑战职场压力、
一加一大于二的快乐法则
了解快乐的价值观
越过寂寞与快乐对饮
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