室内健身健美200问

图书标准信息

• 作者 冉强辉 主编
• 出版社 上海科学技术文献出版社
• 出版时间 1997-05
• 版次 1
• ISBN 9787543910423
• 定价 9.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 261页
• 字数 211千字

【内容简介】

本书根据室内这一特定范围，以实用性为目的，有针对性地对健身健美锻炼常识、室内健身健美方法、室内健美操、室内健身器械锻炼等方面的问题进行解答，并为锻炼者提供了较为具体的实用操作方法。

  本书注重知识性，又通俗易懂，图文并茂，适合各种年龄、性别和不同文化层次、不同工作性质的人。

【目录】

一 健身健美锻炼常识篇

  1 健美运动与健身运动有何区别？

  2 健身的目的、作用有哪些？

  3 健身练习有何特点？

  4 健身练习时应注意什么问题

  5 健身练习器械知多少？

  6 健身练习的发展趋势？

  7 室内健身房的布置有何要求？

  8 高温环境对人体健身锻炼有何不良影响？

  9 低温环境对人体健身锻炼有何不良影响？

  10 人体健康的标准是什么？

  11 人体体型如何划分？

  12 怎样评定人体体型？

  13 人的体型与长寿有何关系？

  14 健身锻炼能改善人体体型吗？

  15 形体美的特征是什么？

  16 形体美有何标准？

  17 协调、匀称的体型是如何形成的？

  18 健身锻炼中如何正确测量体重？

  19 健身锻炼中如何正确测量胸围和呼吸差？

  20 健美运动爱好者如何正确测量自己的肢体围度？

  21 脊柱形态与腿的形状如何判定？

  22 男、女体型的自我评价指标有哪些？

  23 女性健美体型的特点？

  24 女性健美体型的围度要求？

  25 衡量女性分头体型的标准有哪些？

  26 男性健美体型的特点？

  27 男性健美体型的标准有哪些？

  28 衡量男性健美体型的标准有哪些？

  29 何谓人体的理想体重？

  30 人体正常体重与理想体重有何不同？

  31 人体体重计算方法有哪些

  32 哪一种体重计算方法较符合我国国情？

  33 哪些运动消耗人体热量最多？

  34 体育运动为何能消耗人体的热量？

  35 成年人参加健身运动时能量消耗知多少？

  36 为什么说午间坐着睡觉有碍健康？

  37 经常上下楼梯是健身的好方法吗？

  38 人体肥胖的原因何在

  39 哪些人容易发胖？

  40 哪些人应该减肥？

  ……

二 室内健身健美方法篇

三 室内健美操篇

四 室内健身器械锻炼篇