寿星来了――16位百岁老人的长寿秘诀

图书标准信息

• 作者 北京电视台《非常向上》栏目组 编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787122203465
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 226页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

北京电视台《非常向上》节目，是一个在公众中非常有影响力和好口碑的大型励志访谈节目，时长50分钟。
《非常向上》制作播出过艺术家于蓝、秦怡、杨在葆、谢莉斯、德德玛、李玲玉、牟炫甫、郑绪岚、冯远征、陈宝国等，社会公众人物庄则栋、郭凤莲、草原英雄小姐妹龙梅和玉荣等；世界冠军张怡宁、王涛、刘国梁、施之皓、丁宁等。
《非常向上》通过社会公众人物和普通人从辉煌到低谷、再历经坎坷重新站起来走向成功的励志故事，给观众以启迪、激励，共享人生感悟。
2013年，《非常向上》又把视线锁定有积极人生态度的健康世纪老人，制作了“寿星来了”百岁老人系列节目，节目一经播出在社会上引起很大反响，成为2013年北京荧屏的一道靓丽风景。

【作者简介】

北京电视台《非常向上》节目，是一个在公众中非常有影响力和好口碑的大型励志访谈节目，时长50分钟。
《非常向上》制作播出过艺术家于蓝、秦怡、杨在葆、谢莉斯、德德玛、李玲玉、牟炫甫、郑绪岚、冯远征、陈宝国等，社会公众人物庄则栋、郭凤莲、草原英雄小姐妹龙梅和玉荣等；世界冠军张怡宁、王涛、刘国梁、施之皓、丁宁等。
《非常向上》通过社会公众人物和普通人从辉煌到低谷、再历经坎坷重新站起来走向成功的励志故事，给观众以启迪、激励，共享人生感悟。
2013年，《非常向上》又把视线锁定有积极人生态度的健康世纪老人，制作了“寿星来了”百岁老人系列节目，节目一经播出在社会上引起很大反响，成为2013年北京荧屏的一道靓丽风景。

【目录】

目录
出镜专家
寿星写真（一）
寿星写真（二）
寿星来了
01董济民，110岁
长寿就是和岁月赛跑
寿星档案
今年好过去年，明年好过今年，你就胜利了//3
长寿秘诀
与岁月的竞赛，坚持了109年//4
109岁老人长寿有道：腿脚好、肝肾好//6
你会喝水吗？——别不拿喝水当回事儿//15
吃饭和喝水一样讲究：百岁老夫妻的食谱//18
心态真诀：专注才快乐，降欲不上火//22
养生精要
让长寿成为一种习惯//24
[养生小语]//27
02严贵珍，102岁
老寿星，年轻态
寿星档案
器官要年轻，人才会长寿//31
长寿秘诀
器官年轻，长寿之本//32
如何让器官保持年轻？//35
脾胃年轻：器官年轻之本//37
养生精要
心脏和膝盖无须PK：学会中和//38
[养生小语]//41
03郭振河，101岁
“长寿相”是爹妈给的，心态才是宝
寿星档案
把好心态坚持一百年，你就赢了//45
长寿秘诀
寿人自有寿相——人体面部的长寿特征//46
老爷子的小烦恼：该不该减肥？//50
长寿有理由：大德易寿//52
德正心宽：别与这个时代脱节//54
养生精要
想长寿，不仅要有好身板儿，还要有好脑力//59
[养生小语]//61
04方悴农，101岁
“特殊材料制成”的百岁奇人
寿星档案
四次大手术没耽误长寿，从看不见到眼不花//65
长寿秘诀
眼睛曾经看不见，百岁后不戴眼镜能看报纸//68
男性贫血，一定要引起重视//69
防跌倒，勤补钙//73
没有胃的百岁老人，用食谱创造奇迹//77
养生精要
宠辱不惊，看淡得失//80
[养生小语]//81
05戴伦，105岁
老小孩的“天真”与生俱来
寿星档案
睡觉醒来我就笑，没事我就笑一阵//85
长寿秘诀
老爷子的难题——患了肺气肿//86
老爷子的三宗“最”//91
为什么快乐？因为他会制造快乐//92
凡事只看好的一面：耳背有耳背的好处//94
不抱怨，不嘀咕//96
除了制造快乐，还要制造歌声//98
我用像你来完成我爱你：家不和谐难长寿//100
养生的最高境界，叫做效法自然//101
坚持“粗纤维保护运动”//109
养生精要
一天一碗粥，赛过活神仙//112
[养生小语]//115
06田庆元，101岁
用“长寿正能量”击溃“负能量”
寿星档案
千年老树必有瘤，身体总有负能量//119
长寿秘诀
海鲜是个好东西，过量易生负能量//121
习惯了，就别轻易戒断//124
即便坐着轮椅，也要热爱生活//126
每餐只吃七分饱，变着花样吃不够//128
养生精要
“忠厚持家，古道热肠”激发“长寿正能量”//130
[养生小语]//133
07宋凤仙，102岁
长寿就是积极去爱，主动去改
寿星档案
干净是一种态度，其本质是爱生活//137
长寿秘诀
主动是一种境界，被动者更易遭挫折//139
缺点处理好了，就不是缺点//141
“营养丰富”不算数，关键要能吃进肚//143
养生精要
“你气我不气，气死了没人替”//145
[养生小语]//147
08何文山，102岁
内心幸福助人长寿
寿星档案
我内心很幸福//151
长寿秘诀
淡定面对遗传基因：养生“四堵墙”//153
“臭美”就是追求幸福感//156
勤快到老，长寿法宝：80岁还替儿女带孩子//158
长寿不在于是否富裕，而在于心境//161
未病先防，有病早治//165
养生精要
巴马不是天堂：模仿不可盲目//169
[养生小语]//171
09不老屯的长寿密码
五体勤，五谷分；五果爱，不烦心
寿星档案
长寿不长寿，数字来说话//175
长寿秘诀
不老屯长寿基因一：爱劳动//176
不老屯长寿基因二：梨子//177
不老屯长寿基因三：栗子//183
不老屯长寿基因四：不老宴//186
养生精要
知足常乐，吃亏是福//189
[养生小语]//191
10孙景厚，101岁
“皇上”老街坊，白薯当主粮
寿星档案
长寿老人的养生小秘密//195
长寿秘诀
白+黑：孙景厚老人的饮食习惯//196
养生精要
耳大能长寿？//198
[养生小语]//199
11马竹英，102岁
心中有爱，长寿自然来
寿星档案
超爱生活的老太太：书法绘画抄“三国”//203
长寿秘诀
超越苹果和牛奶：神奇的萝卜和大白菜//206
老年人要谨记“三高”和“三低”//211
养生精要
不爱去医院，坚信“一觉醒来病自消”//213
[养生小语]//215
12张贵芳，101岁
心常静，发常梳，腿常迈，筋常抻
寿星档案
坦然对波澜：大德如水//219
长寿秘诀
人老长发飘，勤梳身体好//221
人老腿不老：筋长一寸，寿延十年//223
养生精要
饮食习惯：爱吃枣，爱吃面//224
[养生小语]//226