瑜伽体式大全

图书标准信息

• 作者 刘武 著；申菱灵 编；中映良品 摄影
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787546410272
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 249页
• 字数 395千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Complete Works of Yoga Asanas

【内容简介】

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，能协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时，也增加了身体的活力。《瑜伽体式大全》收录了近200个瑜伽体式，详尽讲解每个体式的要点及益处，使练习者可循序渐进达到高级阶段。

【作者简介】

　　刘武（不梵），全国瑜伽体位法大赛冠军，中国瑜伽联盟高级瑜伽培训师，世界瑜伽协会中国区教学总监，全国瑜伽丽人大赛评判长，现任中航瑜伽培训学院教学培训总监。

【目录】

PART 1 什么是瑜伽？
I、瑜伽，源自哲学归向身心的梵我合一
II、成就智慧和健康的生命修行

PART 2 瑜伽练习的基础元素
I、基础坐姿
II、常用手印
III、瑜伽体式
IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法
V、瑜伽冥想

PART 3 初级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立

PART 4 中级体式与技法
I、立占立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立

PART 5 高级体式与技法
I、站立
II、前弯
III、后弯
IV、扭转
V、支撑平衡
VI、倒立

PART 6 设计自己的瑜伽练习
I、设计练习原则
II、练习提示与注意事项
附录  体式练习中的常见问题
I、练习瑜伽体式的误区
II、常见问题