蝶泳技术与练习——游泳技术丛书

图书标准信息

• 作者 狄建 主编；吴河海
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2002-09
• 版次 1
• ISBN 9787500921004
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 116页
• 字数 98千字

【内容简介】

游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者结合的体育运动项目。经常游泳对提高身体各器官、各系统的功能有良好的作用，能强身健体、促进身心健康，还能健美、减肥以及防病、治病。因此，游泳一直深受人们的喜爱。

  为了满足广大游泳爱好者的需要，尤其是少年儿童学游泳的需要，使他们懂得一些游泳的基本知识，尽快掌握游泳的基本技术，我们特地编写了这本书。

  本书主要介绍蝶泳的技术、学蝶泳的练习方法以及如何才能游得远、游得快；还介绍了蝶泳的出发、转身技术和蝶泳的发展概况、比赛规则、等级标准、优秀运动员以及有关趣闻。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学蝶泳，也可帮助蝶泳爱好者提高技能。

   本书可作为少年儿童自学的课本和家长辅导孩子游泳的教材，也可作为中、小学游泳教学和游泳场游泳班的教材，并且也是其他爱好者的良好参考书。

【目录】

一 蝶泳的概述

 什么叫蝶泳

 蝶泳的由来和发展

 我国蝶泳的水平

二 蝶泳技术介绍

 躯士与腿部动作

 手臂动作

 手臂与呼吸的配合

 手臂与腿的配合

 完整配合动作

三 学蝶泳的步骤及计划安排

 先学其他泳式再学蝶泳

 学蝶泳的步骤

 学蝶泳的计划进度安排

 从蛙泳到蛙式蝶泳再到海豚泳

 辅导孩子学游泳时要注意的问题

四 下水前的热身运动

五 蝶泳技术练习

 学习蝶泳躯干与腿部动作

 学习蝶泳手臂动作

 学习蝶泳手臂与呼吸配合动作

 学习蝶泳完整配合动作

六 蝶泳出发和转身

 学习蝶泳出发动作

 学习蝶泳转身动作

七 怎样才能游得远

 自然的呼吸动作

 协调有节奏的臂腿配合动作

 逐步增长游距

 提高耐力的练习

八 怎样才能游得快

 减小阻力和增大推进力

 适宜地加快频率和增大划步

 良好的出发和转身

 技术练习

 提高速度的练习

 提高速度耐力的练习

 系统科学地训练

九 蝶泳知识介绍

 常识类

 比赛规则类

 蝶泳等级标准及纪录

 名人类