大众穴位保健手册

图书标准信息

• 作者 程凯、程红锋 编
• 出版社 军事医学科学出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787516301333
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 122页
• 字数 90千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　“生活中我们总会遇到身体这里不舒服那里疼一下的时候，却不知道这些可能是身体经络的求救信号，如果有丰富的经络穴位知识，则可以预警健康，也可以通过一些小方法防止疾病，但可惜很多人不了解经络。所以，请把您发现的身体小变化发给我，我帮您分析，推荐方法，用了有效记得反馈我！”
　　这是程凯老师2011年3月，在新浪微博的一条信息，两年多他收到并回复了10万个提问，帮助大家分析和指导如何通过经络和穴位的方法缓解症状，祛除疾病。《大众穴位保健手册》也正是基于此，针对生活中经常出现的多种不适，总结了经络穴位解决方案，力求快速解决实际问题。在编排上图文并茂，方便操作。大家如果遇到什么问题，也可以通过微博与程凯老师交流。

【作者简介】

　　程凯医学博士北京中医药大学教授，硕士研究生导师，国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人，中国针灸学会腧穴分会秘书长，中国医师协会养生专业委员会常务理事，
　　世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事，2007年被列入教育部新世纪优秀人才支持计划，北京市针灸学会现代针灸研究专业委员会理事，中国针灸界泰斗、国医大师程莘农院士嫡孙，北京市非物质文化遗产保护项目——“程氏针灸”第四代传承人，大诚中医连锁医疗机构创建人。

【目录】

第一部分使用帮助
1.穴位按摩手法
1.揉法
2．按法
3．点法
4．拿法
5．搓法
2.耳穴点压手法
1.点压法
2.耳豆贴敷法
3.电针疗法
3.足疗推拿手法
1.单示指叩拳法
2.拇指指腹按压法
3.示指刮压法
4.单示指钓掌法
5.双指钳法
6.双示指刮压法
7.拇指推法
8.摇法
4.耳郭解剖位置图
5.耳穴分区图
6.耳穴全图
7.足穴图

第二部分消除身心不适
一、全身不适
赶走疲劳神清气爽
舒缓情绪释放压力
心烦意乱劳宫神门
易怒抑郁就开四关
摆脱失眠睡个好觉
快速止痛重返岗位
防治感冒大椎风门
中暑晕厥人中救急
预防中风头部五经
血压过高压迫人迎
强壮身体关元三里
久病不愈华佗夹脊
戒烟戒酒合谷神门
排毒养颜阳明胃经
乌鸡白凤太阴脾经
皮肤瘙痒百虫窝找
肥胖体重化痰丰隆
有汗无汗合谷复溜
二、头颈部不适
头晕目眩百会风池
眼睛酸痛睛明四白
眉棱骨痛攒竹鱼腰
目赤肿痛耳尖放血
鼻子出血孔最帮忙
鼻塞不通迎香通天
耳鸣耳聋耳前三穴
肩背疼痛拿点结合
落枕颈痛气舍翳风
面部痤疮曲池肺俞
三、躯干部不适
咳嗽痰黄鱼际少商
咽干唇燥列缺照海
心悸心慌弹拨极泉
胸闷气短膻中舒缓
乳腺保养乳根天宗
呃逆不止攒竹膈俞
恶心呕吐内关真灵
胃胀胃痛梁丘中脘
结石炎症奇穴胆囊
消化不良天枢大横
腰痛腿麻肾俞秩边
弹拨手臂闪腰可治
小便不利委中委阳
痔疮脱肛前臂二白
大便不通巨虚支沟
四、四肢部不适
腿肚抽筋一点就松
膝腿酸痛犊鼻鹤顶
足跟疼痛太溪涌泉
五、男科、妇科、儿科不适
纠正胎位艾灸至阴
外阴瘙痒中都蠡沟
遗精阳痿腰骶八髎
小儿疳积四缝捏积