呼吸革命（10000次呼吸后，重塑你的健康）

图书标准信息

• 作者 [美]詹姆斯·内斯特 著；田园 译；未读 出品
• 出版社 四川科学技术出版社
• 出版时间 2021-11
• 版次 1
• ISBN 9787572703607
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 304页
• 字数 180.000千字

【内容简介】

纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道长期用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼吸这项长期我们被我们忽视的本能了。
  詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人类进化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理学、运动耐力等方面的前沿研究，并参与哈佛大学和斯坦福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法，进而针对不同情景、不同人群，总结出不同的呼吸方式的适用性，哪里有问题，怎么才是对的，才能活得更健康。

【作者简介】

[美]詹姆斯·内斯特（James Nestor），《科学美国人》《纽约时报》记者。因常年受呼吸疾病的困扰，曾到医疗机构、古人类遗址博物馆、牙科诊所、精神病院等地探寻呼吸的奥秘。

他还是个天生的冒险家和海洋爱好者，曾亲身潜入深海，并把自己的震撼体验凝结成了《深海：探索寂静的未知》一书。

【目录】

部分　实 验

第 1 章　不会呼吸的动物

第 2 章　口呼吸

第二部分　呼吸：失传的技艺

第 3 章　鼻子

第 4 章　呼气

第 5 章　慢呼吸 

第 6 章　少呼吸

第 7 章　嚼

第三部分　呼吸 

第 8 章　（偶尔）多

第 9 章　屏息

第 10 章　快，慢，停

尾声：后一口气

致谢

注释