成就斗士的有氧训练

图书标准信息

• 作者 马丁·鲁尼（Martin Rooney） 著；闫琪 编；黄岩 译
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787564415273
• 定价 65.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 390页
• 字数 549千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《成就斗士的有氧训练》教会作者如何成长为有氧运动达人，书中不仅会告诉读者“如何去做”，还会告诉读者“为什么这么做”。经过作者使用精密科学对《成就斗士的有氧训练》的概括，读者可以理解每一项运动之后隐藏的目的，同时避免使用目前正盛行于体育锻炼领域的随机方式。

【目录】

第一部分基础
第一章有氧训练概述
第二章斗士有氧训练的科学原理
第三章心理耐受力训练
第四章斗士表现自我评价
第五章15套斗士伤病预防训练
第六章斗士有氧训练热身

第二部分能量代谢训练
第七章斗士训练中的10条能量代谢戒律
第八章能量循环
第九章飓风式训练
第十章杠铃、哑铃和壶铃循环训练法
第十一章体重循环训练法
第十二章专业力量循环训练法
第十三章快速跑训练
第十四章最终胜利者训练
第十五章核心肌群训练

第三部分斗士的营养和训练计划
第十六章斗士的营养
第十七章斗士有氧训练12周训练计划

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