• 瘦身思慕雪
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瘦身思慕雪

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作者(德)尚塔尔-弗勒尔·桑德容(Chantal Fleur Sandjon) 著;高杉 译

出版社译林出版社

ISBN9787544770323

出版时间2017-09

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数161页

定价39.8元

货号SC:9787544770323

上书时间2024-12-14

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商品描述
作者简介:
尚塔尔-弗勒尔·桑德容,文科硕士,理科硕士,营养师和生食发烧友。她深信禁食、新鲜果蔬汁和营养膳食的转化和治愈力,并在各类场合与人分享其对生食的心得。她住在柏林,在那里为大众提供个性化的私人指导以及美味的生食餐饮。
主编推荐:
  
内容简介:
尚塔尔-弗勒尔·桑德容著的《瘦身思慕雪》向读者介绍了一种全天然且多样化的,快速、简单、有效的瘦身方法:含有丰富营养的排毒瘦身饮品。书中的饮食与以往特别的节食不同,更加注重瘦身中的乐趣和理想体重的长期保持,并有针对性地为读者提供了多种营养美味的搭配,是都市女性瘦身的很好选择。
目录:
理论
思慕雪带来的健康与纤细
小雪泥,大功效
多彩又健康
用什么制作思慕雪
特制饮品――绿色思慕雪
在身体与自然的协调中瘦下来
开始之前:选择思慕雪方案的五个理由
来自大自然的神奇武器
带来活力的生命元素
多种微量营养素
营养密度代替卡路里含量
蛋白质、脂肪和碳水化合物的作用
使你苗条和快乐的绿色:叶绿素
享用野菜
包括排毒
国王级:有机、区域性和季节性
超级食物适用于超级思慕雪
膳食之于身体、思想和灵魂
实践
思慕雪餐
具体的思慕雪方案
简短的序言:思慕雪方案究竟是什么?
测试:你属于哪种节食类型
完美的时机:你想要何时开启?
纤体金字塔
健康零食:避免,而非对抗饥饿
饮品――喝出苗条
自制杏仁露一族
开启思慕雪周
平稳启动――大获成功
装备――你在思慕雪时期的工具
搅拌前、搅拌中和搅拌后的要点
转化的艺术家:对食谱进行改造
用勺子吃的思慕雪:浓汤、布丁和冰淇淋
储存和保质
在途的思慕雪:在办公室和途中的小贴士
计划性购物:购物清单
忠实的节食伴侣:运动和休息
七天思慕雪方案
第一天
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
第七天
你的食谱库
多彩思慕雪
绿色思慕雪
晚上的排毒餐谱
排毒甜点
以思慕雪餐作为新的开始
延长节食期&摆脱更多体重
再见,溜溜球效应!再见,体重蹦床!
节假日和大量进食之后的增压疗程
走向自然纤细生活的15条指南
服务
名目索引
食谱索引

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