血脂异常人群健身指南
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作者国家体育总局 编
出版社人民体育出版社
ISBN9787500941149
出版时间2011-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数168页
字数160千字
定价49元
货号SC:9787500941149
上书时间2024-12-13
商品详情
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内容简介:
《血脂异常人群健身指南》以血脂异常人群的运动健身为主线，系统介绍了血脂异常的基础知识和血脂异常人群如何进行运动健身。靠前章简要介绍了血脂异常的患病情况及其对健康的危害，第二章介绍了血脂异常的概念、分类、原因等知识。血脂异常的运动健身分三章重点介绍，第三章首先介绍了运动对血脂代谢的改善，第四章阐述了如何制订降血脂的目标，第五章介绍了降血脂健身计划的制订和实施。血脂异常人群在进行运动健身的同时，如能配合饮食治疗，将取得更好的血脂改善效果。因而第六章介绍了有利于降血脂的膳食计划的制订。
目录:
第一章血脂异常与健康
第一节中国血脂异常的患病情况
第二节血脂异常对健康的危害
一、血脂异常可引发哪些疾病
二、不同血脂指标异常对健康的危害
第二章什么是血脂异常
第一节认识血脂
一、什么是脂类
二、什么是血脂
三、什么是胆固醇
四、什么是甘油三酯
五、血脂从何而来
六、血脂在血液中以什么形式存在
七、你知道脂蛋白的分类与功能吗
八、“好脂蛋白”与”坏脂蛋白”
九、你知道血脂检测及其意义吗
第二节认识血脂异常
一、什么是血脂异常
二、如何知道是否患有血脂异常
三、血脂异常的诊断标准是什么
四、血脂异常的分类
第三节血脂异常的原因
一、遗传因素
二、饮食因素
三、久坐少动
四、体重增加
五、年龄
六、性别
七、吸烟过多
八、饮酒过量
第三章运动改善血脂代谢
第一节耐力性运动对血脂的改善
一、走跑运动对血脂的改善
二、自行车运动对血脂的改善
三、组合运动对血脂的改善
第二节耐力性运动如何能够改善血脂
一、耐力性运动为什么能降低血液甘油三酯
二、耐力性运动为什么能升高血液高密度脂蛋白胆固醇
三、耐力性运动为什么能降低血液低密度脂蛋白胆固醇
第四章制订降血脂的目标
第一节血脂异常筛选的适宜年龄
第二节血脂异常人群的危险评估
一、用于评估心血管疾病“综合危险”的危险因素有哪些
二、血脂异常人群的危险分层
第三节降血脂的目标值
一、低危险性人群的降脂目标是什么
二、中等危险性人群的降脂目标是什么
三、高危险性人群的降
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