专注力修炼(不分心的智慧)/思考者系列
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作者作者:(英)盖伊·沃森|责编:郑悠然|译者:苑东明
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300279671
出版时间2020-06
装帧平装
纸张胶版纸
定价75元
货号ZJ:9787300279671
上书时间2024-10-27
商品详情
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作者简介:
盖伊·沃森
哲学博士、作家。
在伦敦大学东方及非洲研究学院攻读宗教研究学位，后在英国德文郡卡鲁纳研究所接受核心过程心理疗法培训，并结合上述两个专业的学习，写成博士论文《空的共鸣》(The Resonance of Emptiness)。作者关注心理治疗和心理科学之间的对话，并关注神经科学领域的最新进展和发现，将科学融入上述二者的对话中，著有《超越幸福》(Beyond Happiness)、《空的哲学》(A Philosophy of Emptiness)等。
内容简介:
专注力决定了我们对世界的知觉、我们与周围的一切及与我们自己的联系，它像聚光灯一样照亮了这个世界和我们的思想、感觉，以及内心的感受。而分心则与专注力在我们的脑中不断上演着争夺战，我们如何才能做到人在心在？
本书作者盖伊·沃森不仅追溯了古人是如何修习正念和冥想的，还通过采访20余位各领域成功人士，聆听他们对专注力的理解，探索专注力的真谛。在这个探索过程中，有如下收获：
认识到可以将专注力视为一种能够学习和练习的技能；
思考什么样的练习是健康的或有害的，由此揭示隐藏在专注力修炼背后的意图；
反思增强的或优化的专注力，因为这对世俗或内在的超出至关重要。
可以通过以下步骤修炼专注力：
首一步：放下，即放下语言、思想、自我；
第二步：保持开放的心态，即对仍然存在之物的接纳，是一种开放的、安定的、中立的接纳。
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