摆脱煤气灯效应 如何有效建立情感边界
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作者(美)黛博拉·维纳尔
出版社武汉大学出版社
ISBN9787307232983
出版时间2023-03
版次1
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
页数224页
字数112千字
定价42元
货号SC:9787307232983
上书时间2024-10-04
商品详情
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作者简介:
黛博拉·维纳尔是一名持有执照的婚姻和家庭治疗师及心理学博士,并获得了眼动脱敏疗法和脑点技术疗法的认证。在个案治疗中,她将这些方法融入到治疗与经历创伤和艰难关系的患者工作。黛博拉曾作为专家,在南加州的大学和非营利组织发表关于人口买卖和家庭暴力的演讲。基于对大规模枪击事件幸存者的影响和治疗反应的研究,她获得了EMDR基金会创办的桑德拉·威尔逊的纪念论文奖。黛博拉出生成长于加拿大的基洛纳,目前与丈夫和儿子住在美国南加州。
内容简介:
听起来像你经历过的吗?
——“只是一句笑话,别那么敏感!每个人都知道我只是在开玩笑”“我从来没这么说过”“我永远不会那样做”“我这么做是为了你好”“我真的不敢相信你竟然这么说我!”“你太敏感了”“不要跟我说不!”“我只是嫉妒,你对我太重要了”。
煤气灯效应会让人产生质疑,对自己的质疑——“他们为什么这样对我?”“可为什么,我总是感觉不太对劲呢?”“可能是我不够好”“也许真的是我记错了”“这个男人怎么表现得好像什么都没发生一样?”
让我们就从这一刻开始,拥抱治愈,远离煤气灯人。
目录:
第一部分 煤气灯效应与情感虐待
第一章 了解煤气灯效应
第二章 煤气灯人的游戏剧本
第三章 情感虐待与康复
第二部分 七步康复法
第一步 接受已经发生的事情
第二步 了解煤气灯行为的循环
第三步 请允许自己悲伤
第四步 专注自我
第五步 建立健康的边界
第六步 做出决定
第七步 发展健康的情感关系,打破恶性循环
写在最后
致谢
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