血脂轻松降
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全新
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作者梁振珏主编
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538899665
出版时间2019-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数192页
字数200千字
定价35元
货号SC:9787538899665
上书时间2024-05-01
商品详情
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- 商品描述
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主编推荐:
全书多角度地解析高血脂症,积极管理有效预防高血脂病的发生。优选健康降脂食材,指导降脂饮食方案,科学制定一日三餐,让高血脂人群营养均衡、吃得放心。兼顾高血脂并发症,细心养护,在日常饮食中轻松降血脂!
内容简介:
调控血脂以两点为重:管住嘴、迈开腿。可见日常饮食的重要作用。全书从认识高血脂开始,详述血脂异常的概念、病因、诊断与治疗,并解答关于高血脂的日常疑问,让读者了解高血脂、重视高血脂;然后教指导科学饮食的原则及方法,推荐日常生活中的降脂明星食材及中药材。给读者提供降脂营养餐单和四周食谱,教会高血脂人群一日三餐怎么吃。此外,本书还详细介绍了高血脂人群易出现的并发症,结合疾病特点给予具有针对性的饮食调养、日常防护、对症食谱等补充内容,让患病人群放心合理地享用美食。
目录:
Part 1 “脂”要健康
——从现在起,关心您的恤脂
专家带您认识“高血脂”
血脂与高脂血症
血脂的来源
血脂高了不行,低了也不好
科学认识脂蛋白
“好胆固醇”与“坏胆固醇”
血脂异常与动脉粥样硬化的关联
血脂高可引发多种并发症
血脂异常,是谁惹的“祸”
高血脂的十大高危人群
血脂异常并非中老年人的“专利”
血脂高,早诊断早治疗是关键
及时察觉身体发出的危险信号
血脂高不高,4项指标综合看
血脂正常与异常的标准
看懂血脂化验单
血脂检查注意事项
日常降血脂实用法则
两大基本原则:管住嘴、迈开腿
加强锻炼,肥胖者要积极减肥
有氧运动更利于身体健康
睡得香、起得缓,身体更健康
睡前醒后一杯水,清肠又降脂
适当饮酒、正确喝茶能辅助降脂
从现在开始,戒烟、远离二手烟
定期排便,加速体内废物排出
保持良好的心态有助降血脂
必要时用药物控制血脂水平
定期检查是控制血脂的有效手段
专家解析降血脂常见疑问
偏瘦人群也会有高血脂吗?
血脂高者都适合运动吗?
运动降脂如何控制好运动的量和时间?
高脂血症患者可以晨练吗?
强度越大的运动,降脂效果越好吗?
常用的降脂药物有哪些?
如何正确服用降脂药?
服用降脂药有哪些注意事项?
高血脂人群睡觉时的枕头和被子有何讲究?
高血脂患者可以进行性生活吗?
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