糟糕情绪自疗手册(成人版)

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作者作者:(澳)塔米·柯克尼斯|责编:黎民子|译者:叶壮

出版社东方出版社

ISBN9787520725125

出版时间2022-03

装帧平装

纸张胶版纸

定价49.8元

货号ZJ:9787520725125

上书时间2024-11-30

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商品描述: 作者简介:
    叶壮，心理学者，毕业于中国科学院心理研究所，现任北京交通大学特聘讲师。北京社会心理联合会科普委员会副秘书长，中国心理学会（CPA）成员，美国心理科学协会（APS）成员。知乎心理学领域优质回答者，拥有27万关注者。
    曾出版《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《秒懂力》《智慧教养》，译著《自驱型成长》。
内容简介:
    生活节奏越来越快，工作压力一刻不停，焦虑、恐慌、不安、失眠、抑郁等各种糟糕情绪，是我们不得不面对的心理问题。如何从糟糕情绪中走出来，如何做好自己的情绪管理员，是每个成人的必修课。
    本书对“生活与工作”“社交”“亲密关系”“育儿”四个方面的忧虑、过虑、焦虑的糟糕情绪分别进行心理疏导，划分数十个常见心理咨询场景，用肢体放松、心理暗示等技巧列出决策树，使我们能按照决策树的指引，进行自我心理疗愈。

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