少林吐纳养生功（少林秘传绝技丛书.二）

图书标准信息

• 作者 邓方华 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787500959045
• 定价 34.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 280页
• 字数 182.000千字

【内容简介】

少林武术，中国武术的大流派，其拳种之多、流传之广、影响之深， 无武能出其右。本套少林系列图书，内文配图不用现代的、直观的摄影照片，而是全部采用手绘的“绣像”插图，以企彰显武术的传统文化性，加深少林流派的武学内涵，增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。肢体运动，有吐纳之法即为功夫，无吐纳之法则为体操。吐纳之功，虽然看似简单，只是一呼一吸，但关乎养生、保健、强壮、修行等大道。本书主讲少林派传习的正宗内功养生吐纳之功，兼收一些民间传习的优秀功法

【作者简介】

    邓方华，男，汉族，1972年9月12出生，河南省灵宝市人，博士、硕士生导师。
    1996年于武汉体育学院武术系散打专业，同年8月到灵宝市局队工作。2002年7月于武汉体育学院，研究方向为散打理论与方法，获教育学硕士。2002年8月到郑州大学体育系从事武术工作；2005年9月入郑州大学历史学院中国古代史专业，攻读博士，研究方向为古代武术。2009年6月，获历史学博士，并继续留体育系从事工作，现任郑州大学体育学院（校本部）教研室主任。
    从小喜爱武术，曾在湖南省南北少林武术学院跟随武术名家邹寿福师父学；在武汉体育学院学期间，师从曾于久教授，系统学研究散打和跆拳道的理论与方法，并得到易筋经研究专家石爱桥教授的指导和帮助；博士阶段师从袁祖亮教授，系统学中国古代史，重点研究秦汉三国武术。
    现为散打一级运动员、裁判员，中国式摔跤一级裁判员。研究方向为民族传统体育学，在北京体育大学学报人类学学报河南社会科学等核心期刊发表专业学术6篇，被期刊新华文摘论点转载1篇，主持省部级课题2项，获得河南省科技进步奖1项，出版著作3部；在校担任武术、散打、太极拳、民族传统体育概论、民族传统体育学竞赛与训练方法、武术概论等课的任务，获郑州大学第七届教师讲课大赛。
    在灵宝市局队、队有过3年工作经验。曾创办郑州大学搏击俱乐部，经验丰富，深得。

【目录】

第一章 少林吐纳基本功

一、坐势静功数息法

一、站势按掌吐纳法

三、坐势扭身吐纳法

四、站势扭身吐纳法

五、抻筋活络吐纳法

六、发力发声吐纳法

七、吐纳换气强身法

第二章 罗汉吐纳养生功

一、站法吐纳功

二、坐法吐纳功

第三章 鹤形吐纳养生功

一、起势

二、仙鹤探路

三、仙鹤伸腿

四、灵鹤降凡

五、白鹤寻食

六、灵鹤沐浴

七、一鹤冲天

八、灵鹤踏卦

九、仙鹤迎风

十、独鹤夺食

十一、雁落鹤起

十二、饥鹤夺食

十三、白鹤盘窝

十四、仙鹤戏蝉

十五、白鹤回顾

十六、仙鹤逐浪

十七、青鹤排浪

十八、仙鹤踏青

十九、仙鹤推波

二十、灵鹤踢灯

二十一、仙鹤拍翅

二十二、寒鹤立江

二十三、雄鹤追春

二十四、收势

……

第四章 龙虎吐纳养生功

第五章 站势六字吐纳功

第六章 坐势六字吐纳功