神奇的淋巴循环减肥法

图书标准信息

• 作者 裴恩贞
• 出版社 天津科技翻译出版有限公司
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787543340329
• 定价 55.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 176页

【内容简介】

淋巴液像血液一样流动于全身，承担着身体内的各项工作。畅通的淋巴循环有助于代谢废物排出，改善免疫力，调节自主神经，预防疾病。淋巴循环是减肥的核心，同时还与皮肤的健康状态息息相关。
  韩国明星的塑形导师裴恩贞公开淋巴循环的独家秘诀，通过书中简单的动作就能使淋巴循环变得更畅通，感受淋巴循环带来的惊人变化。配合生活日常用品或自制按摩器进行练习，效果更佳。每天坚持淋巴循环运动，排出代谢废物，不仅能塑造完美的身材、拥有迷人的童颜，还能消除疲劳，找回健康自然的状态。

【目录】

目  录

淋巴循环的惊人效果  1

堵塞的淋巴，堵塞的人生  3

人体主要的淋巴结  5

提升淋巴减肥效果的5个要点  6

PART 1  激活全身线条

清除代谢废物的淋巴循环运动

塑造光滑手臂，轻松驾驭无袖装  8

塑造楚楚动人的肩线  12

激活隐藏的锁骨16

聚拢胸部  22

塑造平坦的腹部  24

打造紧致的腰部线条  28

塑造骨感美背  32

打造性感的苹果臀  38

塑造结实紧致的大腿  42

塑造纤细光滑的小腿  46

消除脚踝水肿  50

下垂膝盖重新恢复活力  54

PLUS 生活中简单易行的淋巴循环运动  56

PART 2  打造童颜面容

效果堪比整形的面部淋巴按摩

打造无须化妆的水润肌肤  59

告别满月脸  65

提升下垂的面颊，瞬间年轻10岁！  69

童颜面容的核心要点，消除法令纹  73

去除抬头纹，满面愁容尽消散  77

消除给人留下强悍印象的川字纹  79

获得猫一样的魅力双眸  81

消除衰老印象的鱼尾纹  85

消除无精打采的熊猫眼  87

塑造出明星同款鼻梁  91

提升下垂的忧郁嘴角  93

矫正突出的颧骨  97

塑造鲜明的下颌线  99

消除难看的双下巴  103

去除棱角，塑造柔和的下颌线  107

修饰颈部线条  111

去除难看的颈纹  115

PLUS护理好淋巴结，让面部容光焕发  117

PART 3  治愈和修复全身

消除疲劳、不适和疼痛的按摩法

被慢性疲劳折磨时  120

被精神压力导致的消化不良困扰时  122

眼睛干涩模糊时  126

肩部僵硬时  128

乌龟颈引发头痛时  130

背部僵硬发紧时  132

双腿像灌了铅一样沉重时  136

手脚冰凉时  140

被便秘折磨时  142

PLUS 边睡边瘦的睡眠淋巴疗法  144

   

PART 4   获得身心健康

不用服药便能平稳身心的淋巴循环运动

阵发性的神经性头痛  147

每个月折磨人的生理痛  149

腰痛发沉  151

髋关节酸痛  155

膝关节酸痛  156

脚踝疼痛无力  159

难熬的忧郁症状  161

辗转反侧的失眠症状  163

PLUS 配合淋巴循环动作一起做，可增强瘦身效果的肌肉运动  165