• 觉照9787521773088

觉照9787521773088

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广东广州

作者(美)杰夫·卡普(Jeffrey Karp)著

出版社中信出版集团股份有限公司

ISBN9787521773088

出版时间2025-07

装帧平装

开本16开

定价69元

货号18052000

上书时间2026-01-13

   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
杰夫·卡普 美国国家发明家科学院、加拿大工程院院士,哈佛医学院、麻省理工学院生物医学工程教授,哈佛大学生物医学工程创新实验室创始人。

目录
序言一个男孩发现觉照的旅程

 前言让球先滚起来:降低启动能量

 第一章扭动内心的开关:是什么让你止步不前

 打破陈旧的模式,做出简单而自觉的改变

 第二章为问题而活:将谨慎换成好奇心和深度挖掘

 运用活力去探寻

 第三章该困扰时就困扰:唤醒你的心愿

 找到激励你的那个“为什么”

 第四章做一个主动的机会主义者:去任何地方搜寻想法、洞见和启迪

 训练你的大脑去寻找多样的体验并抓住机会

 第五章对你的脑子掐一把:注意力是你的超能力

 用有意识的拉扯中断思维的散漫和分心

 第六章迷上运动:运动是成功演化的关键

 无论做什么,先迈一小步,以此激活新鲜能量

 第七章爱上练习:享受健壮大脑的乐趣

 享受重复练习带来的奖赏和渐渐进步的喜悦

 第八章做新的事,做不一样的事:把意外和机缘请进来

 摆弄差别和新意,创造新的可能

 第九章关注失败之后:为新行动贮备能量

 用失败积累的情绪调节努力的方向

 第十章要做凡人:要谦卑

 让敬畏成为你灵感的切入口,以及你创造更大的善的能力

 第十一章按下“暂停”键:保障静观的时间

 为从容玩耍、独处和静默优先安排时间,以此给精神充电

 第十二章拥抱自然:重新激活你的根源

 接纳你在自然生态系统中的位置,连通生命的力量之源并茁壮成长

 第十三章点亮世界:创造一种勇敢而关怀的文化

 保持最深的渴望,既渴望美好的生活,也渴望一个让大家茁壮成长的世界

 后记答案就在问题中

 致谢

 注释

 参考文献

内容摘要
人生要想开悟,实现内心的觉醒以及自我的超越,就需要练习觉照。
觉照是一种内观的智慧,能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态,从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。
哈佛医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在《觉照》中,通过前沿的神经科学研究,结合大自然智慧与个人修行经验,提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法,教导我们以科学的方式主动激活神经网络,点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。
无论你是渴望突破瓶颈的创意工作者,还是希望提升自控力与专注度的职场人士,抑或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人,这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性,重塑思维习惯,打造自我的能量场,创造专注、幸福的人生体验。

主编推荐
1.【内观自我与世界的智慧,为现代人受困的心灵赋能】 哈佛大学、麻省理工学院双料教授重磅研究,通过前沿的神经科学研究,结合大自然智慧与个人成长经验,提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法,为我们对抗内耗、焦虑、创意枯竭提供了一套“心理急救包” 2.【真正的自由,是可以掌控自己的每一个念头】 在信息过载的时代,我们常因过度刺激而“脑雾”“脑腐”,疲惫不堪,陷入低效内耗,本书帮助你用觉照的力量,抵御低质信息侵蚀,重拾深度思考与专注力。 3.【主动激活大脑能量,开启内在自我的觉醒与成长】 将觉照融入日常,像开启一盏内心探照灯,照亮杂念,驱散焦虑迷雾,找回生命能量,让创意与活力重新奔涌,解锁更高层次的自我认知与成长。

精彩内容
人生要想开悟,实现内心的觉醒以及自我的超越,就需要练习觉照。 觉照是一种内观的智慧,能够让你掌控自己的每一个念头以及身体与心灵的状态,从而引导自我进行高效的洞察、行动与创造。 哈佛医学院与麻省理工学院双聘教授杰夫·卡普在《觉照》中,通过前沿的神经科学研究,结合大自然智慧与个人修行经验,提炼出一套涵盖12种具体行为模式的觉照方法,教导我们以科学的方式主动激活神经网络,点燃潜伏在大脑深处的创造力、专注力与行动力。 无论你是渴望突破瓶颈的创意工作者,还是希望提升自控力与专注度的职场人士,抑或是希望摆脱低效、内耗、焦虑状态的普通人,这本书都将帮助你重新认识自己的神经多样性,重塑思维习惯,打造自我的能量场,创造专注、幸福的人生体验。

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