情绪掌控术9787547240496
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作者鸿雁
出版社吉林文史出版社有限责任公司
ISBN9787547240496
出版时间2014-04
装帧平装
开本32开
定价45元
货号9450998
上书时间2025-01-10
商品详情
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作者简介
目录
第一篇 认识自己的情绪
第一章 情绪是什么
情绪伴随我们一生
情绪是怎么一回事
情绪是一种反应形态
人人都有情绪周期
情商与情绪管理
情绪是一个警示信号
情绪的“蝴蝶效应”
第二章 是什么在影响你的情绪
性格对情绪的影响
我们为何会产生忧虑
是什么原因造成了悲观情绪
焦虑随时随处可以产生
自卑情绪生成的因素
为何负罪感久久不能散去
我们因什么而困惑
为什么内心无法宁静
抑郁对情绪的影响
第三章 情绪的惊人力量
情绪决定生活质量
情绪对认知和行为的影响
好心情对健康的积极效用
心情的颜色影响世界的颜色
1%的坏心情导致100%的失败
第四章 提升自我认识，摆脱情绪负债
情绪债务从童年开始产生
情绪负债多半由自己造成
三 种因素造成情绪负债
我们如何摆脱情绪负债
……
第二篇 失控的内心世界
第三篇 控制自己的情绪
第四篇 改变自己的情绪
第五篇 激发自己的积极情绪
精彩内容
本书共分为五篇，包括认识自己的情绪、失控的内心世界、控制自己的情绪、改变自己的情绪和激发自己的积极情绪，涵盖了情绪是什么、是什么在影响你的情绪、提升自我认识和摆脱情绪负债等内容。
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