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作者谢鑑辉
出版社世界图书出版公司
ISBN9787510050541
出版时间2012-01
四部分类子部>艺术>书画
装帧平装
开本32开
定价20元
货号9684328
上书时间2025-01-09
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序
写在前面
健康老年话运动
散步是世界上最好的运动
慢跑是最好的有氧运动
打太极拳有利于平衡气血
广场舞:健与美的奇葩
常跳交谊舞/体会艺术之美
门球老年痴呆症的克星
小乒乓/大作用
“棋”乐无穷
自编健身操
养生智慧话气功
游泳:水中不老的芭蕾
练瑜伽可治慢性疾病
抖空竹能延缓衰老
掌中微运动:健身球
简单有效的家庭按摩
用踏石刺激脚部穴位
扭秧歌讲究全身配合
骑出来的健康:自行车
特殊病人的运动处方
关节炎患者更应多活动关节
颈椎病患者巧做颈部运动/
心脏病人的运动宜忌
高血压患者运动宜慢宜缓
糖尿病人如何慢跑
怎样运动最减肥
骨质疏松病人的运动良方
偏头痛患者的家庭按摩操
附录
常见运动消耗热量表
常见食物热量表
参考文献
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