攀岩9787547224205

　卢兆振，1977年出生，江苏南京人，现任大学体育教师，副教授职称。毕业于南京学院。现从事攀岩教学和户外运动相关理论研究。

第一章攀岩运动概述

攀岩运动的起源与发展

攀岩运动的特点与功能

攀岩运动的分类与难度等级

第二章攀岩运动场地与装备

人工岩壁场地

自然岩壁场地

攀岩运动的装备及使用方法

攀岩运动常用绳结

第三章攀岩运动的基本技术

攀岩基本手法

攀岩基本脚法

攀岩运动的基本技术动作

第四章攀岩运动基本战术

攀岩运动的线路观察

攀岩战术训练

第五章攀岩运动的练习指导

攀岩运动所需的运动素质和能力

攀岩运动的练习原则和方法

攀岩练习者的身体评估

攀岩运动的练习计划

攀岩运动的练习内容及训练方法

身体训练后的恢复

第六章攀岩运动心理训练

攀岩运动心理训练基本理论

攀岩运动心理训练模式与方法

第七章 攀岩中常见运动损伤的预防与处理

攀岩运动常见的运动损伤

攀岩运动损伤的预防

攀岩运动损伤的急救与处理

攀岩运动的起源与发展

攀岩运动的起源

人类的攀登活动由来已久，一般是出于生产、军事、宗教等方面的需要。攀爬是人类与生俱来的、最基本的运动能力之一。攀岩作为一种人类探索自然、挑战极限的运动形式，最早可追溯到19世纪的欧洲。当时的攀登者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，总结形成了一套系统的攀登技术，只是当时攀登技术水平较低，技术装备相当简陋。1865年，英国登山家、攀岩运动创始人之一的埃德瓦特，首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备，成功地攀上险峰，并在此后的20多年里，逐步积累了一定的攀岩技术。1890年，英国登山家马默里又改进了攀登工具，发明了打楔用的钢锥和钢丝挂梯，以及各种登山绳结，使攀岩技术发展到了更加成熟的阶段。

……

点燃热情之火，迸发激情；蓄满青春之气，永显年轻；

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本书共分为七章, 主要内容包括: 攀岩运动概述 ; 攀岩运动场地与装备 ; 攀岩运动的基本技术 ; 攀岩运动基本战术 ; 攀岩运动的练习指导 ; 攀岩运动心理训练和攀岩中常见运动损伤的预防与处理。