休息时就要远离工作:斯坦福颠覆传统成功理论的心理课程:how to apply the science of happiness to accelerate your success9787555111702
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作者[美]艾玛·塞帕拉（Emma Sepp?l?）
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787555111702
出版时间2018-06
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号9524531
上书时间2025-01-02
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导语摘要
这本书最可贵的地方在于，它用科学证明，在追求成功的道路上，人们有必要回归真实的、充满轻松和满足感的生活，而不是在普世认知中疲于奔命，既错过成功，也错过了幸福。
用前沿的科学，给成功加速。
给追求卓越的路上疲惫的你！
基于心理学、组织行为学、神经科学的前沿研究，把你从努力到死的魔咒中解救出来！
☆美国《企业》（Inc.）杂志2016年5本必读商业书籍之一
☆极具影响力和创新精神的人都在实践的6大成功秘诀，助你提高心理恢复力、创造力、专注力和工作能力☆研究成果服务于国会议员、退伍老兵、世界银行、职业运动员、在校学生、普通职员，以及脸书、谷歌等财富500强企业，被拍摄成纪录片《解放心灵》☆诺贝尔经济学奖得主迈伦？斯科尔斯盛赞，里克？汉森、丹尼尔？西格尔、亚当？格兰特、苏珊？凯恩、丹尼尔？平克、海蓝博士、赵昱鲲等鼎力推荐☆被译成14种文字，《纽约时报》《华盛顿时报》《赫芬顿邮报》《福布斯》《今日心理学》《哈佛商业评论》《芝加哥论坛报》《波士顿环球报》《大西洋月刊》《商业内幕》等知名媒体大篇幅报道
目录
把握六大快乐要诀，成功轻而易举
本章注释
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哈佛研究告诉你，梦想实现了，也未必开心
5个练习，让你既开心又地把工作干完
本章注释
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“有压力才有动力”是真是假？
“邮件沟通”和“老板谈话”，哪个让人心理压力更大？
为什么负面新闻更容易扩散？
3种zui常用，但zui
“巧克力能让人快乐，酒精能消愁”——没用
既想有战斗力，又想不费力？
天天喘气，但你真的会呼吸吗？
本章注释
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静心是如何减少对思绪的影响的？
如何达到心平气和的状态？
不忘大局观
本章注释
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把快乐重新注入生活
丰富你的活动
纵情玩乐
本章注释
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本章注释
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坚信适者生存的，真能活到zui
注意力都在自己身上的人，zui后获得了什么？
自我聚焦会毁掉你的人际关系
本章注释
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鸣谢
内容摘要
为什么我这么努力还是达不到目标？为什么好不容易做到了却没有想象中快乐？是成就不够大还是努力不够多？
斯坦福大学艾玛？塞帕拉博士说：都不是，是你那些关于成功的观念根本就是错的！通过“用力过度+透支自己”来追求成功，只会让我们离成功和快乐越来越远！
本书是塞帕拉博士数十年的研究所得，她利用心理学、组织行为学、神经科学的实验研究，向我们证实：快乐不是成功带来的结果，而是获得成功的因素！在书中，她总结了6种创造快乐和满足感的方式，帮助你全面提高心理素质和身体健康水平，发掘潜能，让你轻轻松松过上更有意义和目标的生活，快速获得成功。
主编推荐
用前沿的科学，给成功加速。
给追求的路上疲惫的你！
基于心理学、组织行为学、神经科学的前沿研究，把你从努力到死的魔咒中解救出来！
影响力和创新精神的人都在实践的6大成功秘诀，助你提高心理恢复力、创造力、专注力和工作能力
研究成果服务于国会议员、退伍老兵、世界银行、
诺贝尔经济学奖得主
被译成14种文字，《纽约时报》《华盛顿时报》《赫芬顿邮报》《福布斯》《今日心理学》《哈佛商业评论》
精彩内容
为什么我这么努力还是达不到目标？为什么好不容易做到了却没有想象中快乐？是成就不够大还是努力不够多？
本书是塞帕拉博士数十年的研究所得，她利用心理学、组织行为学、神经科学的实验研究，向我们证实：快乐不是成功带来的结果，而是获得成功的因素！在书中，她总结了6种创造快乐和满足感的方式，帮助你全面提高心理素质和身体健康水平，发掘潜能，让你轻轻松松过上更有意义和目标的生活，快速获得成功。
媒体评论
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《休息时就要远离工作》以大量心理学和神经科学研究为基础，为我们如何开展工作、如何面对生活及如何改善人际关系等方面提供了深入的见解。这本书中的研究细心缜密，它以吸引人的视角去探索我们如何在不失去本真和理智的情况下改善自我。
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这本书像一阵清风，打破了我们需要做得更好、更多、更快、更才能获得快乐的固有观念。塞帕拉向我们展示了，放下永不停歇的奋斗与追求，我们将收获当下近在眼前的平静、喜悦和同情。
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幸福对很多人来说还是难以琢磨的。塞帕拉博士的书用zui新的科学研究，向我们指明了一条通往幸福的真正的道路，一条我们很多人并不认同的路。快做好准备改变你的生活吧，为了更好的明天。
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《休息时就要远离工作》为我们获得可持续的成功提供了一个阅读性和科学依据的方案。这种成功是我们每个人都在追寻的成功，是可以使我们健康地生活、充满成就感和幸福感的成功。
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长久以来，以拼命努力和承受高压来追求成功的方式，已经深入我们的文化中，由此带来的身心俱疲、焦虑、抑郁等问题比比皆是。事实上，数十年的科学研究已经表明，这种以牺牲个人幸福为代价的方式恰恰阻碍了人们获得成就。因此我塞帕拉博士的这本书，她用zui
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我们生活在一个过于注重效率、目标和结果的世界里。在这样的世界中，我们往往会忽视一个zui
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