在难熬的岁月里，做内心强大的自己9787518069095

李 莎女，江西南昌人。

希达工作室创始人之一，传统文化教育与传播研究学者。中国社会科学院金融学研究生、香港大学整合营销硕士、中欧国际工商学院高级工商管理硕士，现就读于清华大学积极心理学专业。

第一章内心丰盈，悦纳不完美的自己

如果你喜欢自己，他人会更喜欢你

保持自我本色，让人生更出色

长得漂亮，不如活得漂亮

摒弃“别人会怎么说”，生活由自己掌握

摆脱心灵的羁绊，走出自己的路线

美好明天，源于自我改变

学会自我鼓励，不断超越自己

第二章心有节拍，不被外界带乱步伐

内心有信仰，人生更幸福

纵是世事多变幻，内心的力量永不改变

听凭他人的指引，不如相信自己的直觉

再受人夸赞，也要学会“看轻自己”

自律，成就更好的自己遵守规则，才能更好地生活

发泄情绪是本能，控制情绪是本领

第三章打开心房，让阳光驱散心中的阴霾

换一种心态对待生活，会是另一种结果

纵是生活多坎坷，也要让自己“乐活”

幸福不是源于抱怨，而是源于满足

换个视角，缺憾亦为圆满

凡事想得开，才能遇见未来

心存正能量，生活就有无限的希望

感恩能净化心灵，使人活得更轻松

第四章懂得容忍，强者之心能包容一切

生气时，要善于进行心理调节

失意来袭时，要懂得把心放宽

即使世道狭窄，心胸亦要宽阔

选择宽恕，拓宽自己的发展之路

现实无法改更，排斥不如包容

与其“你死我活”，不如双赢

婚姻如水，包容是杯

第五章不追悔不妄想，安然地活在当下

最智慧的活法——活在当下

当下的念头即是未来，即是梦想 ◎ 066

……

拥有好心境需要内心淡定

享受过程，看淡结果

失意不失态，得意莫忘形

参考文献

如果你喜欢自己，他人会更喜欢你

一个人对自己的喜欢程度，是前行途中披荆斩棘的利器，能为自己开辟一片新天地。

任何时候，自己都要看得起自己。即便有人不喜欢你，也不能因此就否定自己。别人可以不喜欢你，但你应该喜欢自己。生命不分贵贱高低，无论何时都不要看轻自己。坦然接受自己的长短优缺，才能使自己活得更快乐。

现实成就着人的成长，也粉碎着人的梦想。随着岁月的流逝，我们可能会逐渐发现，自己有诸多缺点，长相也较一般，觉得自己不勇猛，觉得自己挺低能，甚至会觉得自己非常弱小，此时就容易生气、焦虑，甚至自暴自弃。

不喜欢自己就很难得到快乐，也绝不会取得收获。所以无论如何，人都要试着喜欢自己。为了学会喜欢自己，我们必须勇于正视自己、接纳自己。

直面自己的缺点需要勇气，而接纳则需要胸怀。假如你长得不如别人漂亮，那就坦然接纳自己的不美；你才智不如他人，那就虚心地向人请教；即便你在诸多方面都不如人，对此也不必自卑闪躲，坦诚接受就好了。接受自己的不美、不聪明、不仔细等，就不会再生闷气，反倒能少一些烦躁，多一些心安。接纳自我之后，身心就容易和谐一致，就会活得非常真实。真实是一种循环不息的能量，会促使人不断向上生长。接纳自己的过程或许会有些漫长，但这是一种别样的成长。

人一旦成熟，就不会盲目自卑或迎合，无论在什么场合，都能够展示自己的独特。由于内外因素的作用，人有时会缺少必要的自尊，或是有些不自信，这都是导致其不敢展示真实自我的原因。总是想要活给别人看，这是不自信的表现。自信者会积极地为自己而活，让自己的人生更出色。谁也不可能让人人都喜欢自己，所以没必要进行角色扮演。

你是什么都没有关系，关键是不要自暴自弃，要好好爱惜自己。你可能平庸或非凡，也可能丑陋或美好，这往往取决于人的自我意识，取决于你爱憎自己的程度。唯有喜欢自己，才能从内心不断地获得源动力，从而使生命像花儿一样生长、开放，实现最美的梦想。

保持自我本色，让人生更出色每个人都有两面：一个是人前的，另一个是人后的。我们常常为了做那个令人羡慕者，而忽略了真实的自我。

敢于毫不伪饰地在人前展现真实的自己，这需要底气。只有对真我有信心，并坚信自我价值的人，才敢于以真面目示……

“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”可见，欲成大事者，必须忍受常人不能忍受的东西，在积蓄力量的过程中，要有一颗强大的内心。本书结合贴近现实生活的实例，用精练、睿智的笔触对强大内心的多种方式加以解读和诠释，指引读者更好地发掘内心的力量，从而在强大而坚韧的内心的带领下，成就幸福的自己。