番茄工作法:有效地使用每一点时间和脑力9787559632753
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作者弗朗西斯科.西里洛
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559632753
出版时间2018-03
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号9579670
上书时间2024-12-31
商品详情
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作者简介
弗朗西斯科·西里洛于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师，多年来，一直在优选各地做时间管理方面的培训工作，目前任教于柏林经济法学院。此外，他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具。
目录
目 录
Part 1 基础
背 景 /003
Part 2 达成个人目标
材料和方法 /011
目标一：计算活动所需花费的时间 /015
目标二：减少干扰 /033
目标三：预测活动所需多少工夫 /058
目标四：让番茄时间更 /078
目标五：制作时间表 /081
目标六：定义你个人的提升目标 /093
Part 3 达成你的团队目标
番茄工作法在团队中的应用 /101
为团队调整番茄工作法的工具 /107
简单的练习让你的团队开始运作 /121
为什么团队需要更高阶的方法 /126
柜台工作法 /130
番茄黑客松工作法 /140
破城槌工作法 /149
Part 4 结果
观 察 /163
掌握番茄工作法 /192
下一步 /201
法 则 /205
Appendix 附录
术语、表 /209
参考书目 /219
感 谢 /221
内容摘要
主编推荐
◎【番茄工作法创始人亲授时间管理术】
番茄工作法创始人弗朗西斯科·西里洛*授权简体中文版。风靡30年，被全世界各国热衷于GTD的朋友们奉为*神奇的时间管理方法，2000000人亲测有效，11国版权。
◎【时间管理的本质，就是让每一分钟都尽可掌控】
工作、学习效率低下？一看时间就焦虑？不断拖延再拖延？时间是宝贵的盟友，而干扰我们的其实是我们自己。本书阐释番茄工作法的高阶使用方法，帮助我们排除一切干扰，有效使用每一点时间和脑力。帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。
◎【简单易行，一看就懂、一学就会】
1个计时器，3张表，本书展示的所有例子和方法，简单、好懂、易上手。只用“×”，轻松管理个人时间，张弛有度，让成为一种习惯。
精彩内容
番茄工作法是简单易行的时间管理工具，由弗朗西斯科?西里洛于1992年创立。
使用番茄工作法需准备的工具：一个番茄计时器，三张表格。
使用番茄工作法需遵守的规则：其一，一个番茄时间共30分钟，25分钟工作,5分钟休息；其二，一个番茄时间是不可分割的；其三，每4个番茄时间后，停止工作，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟；其四，完成一个任务，划掉一个。
番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持专注；2.按照轻重缓急程度分解目标任务，完成；3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5.持续性改善时间管理能力，让成为一种习惯。
番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。
媒体评论
， 不仅让你在单位时间内做更多的事儿，更重要的是让你拥有活在当下的能力。“番茄工作法”是让你拥有这种能力的核心关键，我曾在百度百科中讲述过“番茄工作法”的具体使用方法，很多同学都有受益，在我的《人生效率手册》当中也有提及。对自己负责就是对时间负责。
——时间效率管理专家微博大V（@张萌_萌姐）
“番茄工作法”可以帮助任何人集中注意力。
——《华尔街日报》
克服拖延的蕞佳方法之一，就是使用番茄工作法，这种如恶魔般聪明的工作方法可以帮你飞速提高工作效率，获得超凡的成就感。
——《哈佛商业评论》
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