大学体育9787560650203

第一章 体育概述

第一节 体育的起源与发展

一、体育起源于生产劳动

二、当代体育的构成

第二节 体育在学校教育中的地位

一、学校体育的发展概况

二、体育在学校教育中的地位

课后练习与思考

第二章 体育与健康

第一节 健康的概念

一、健康的定义

二、健康的内涵

第二节 体育的功能

一、体育的生物功能

二、体育的社会功能

第三节 大学体育的目的、任务

一、大学体育的目的和任务

二、实现大学体育目的、任务的组织形式

课后练习与思考

第三章 国家学生体质健康标准

第一节 《国家学生体质健康标准》的制定

一、我国学生体质健康评价制度的演变与发展

二、实施《国家学生体质健康标准》说明

第二节 《国家学生体质健康标准》大学生评价指标与分值

一、大学生单项指标与权重

二、大学生单项指标评分

课后练习与思考

第四章 科学锻炼身体的方法

第一节 锻炼身体的原则

第二节 体育锻炼的内容与方法

一、平衡健身法

二、有氧锻炼法

三、循环锻炼法

四、自然力锻炼

第三节 体育运动中常见的生理现象、病症及其防治

一、运动性腹痛

二、极点和第二次呼吸

三、肌肉痉挛

四、肌肉酸痛

五、过度紧张

六、过度疲劳

七、晕厥

八、中暑

九、游泳性中耳炎

十、溺水

十一、低血糖症

十二、运动性贫血

十三、运动性血尿、蛋白尿

十四、运动性血红蛋白尿

课后练习与思考

第五章 田径运动

第一节 跑步的正确技术要求

第二节 正确的起跑技术要求

一、蹲踞式起跑

二、站立式起跑

三、弯道起跑

四、接力赛跑的起跑

第三节 起跑后加速跑的正确技术要求

……

第六章 体操运动

第七章 篮球运动

第八章 排球运动

第九章 足球运动

第十章 羽毛球运动

第十一章 乒乓球运动

第十二章 武术运动

第十三章 游泳运动

第十四章 轮滑运动

第十五章 网球运动

第十六章 健美操运动

第十七章 瑜伽运动

第十八章 定向运动

第十九章 体育舞蹈

第二十章 跆拳道运动

参考文献

第一章体育概述

第一节 体育的起源与发展

一、体育起源于生产劳动

体育是人类文化的重要组成部分，是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的一种社会活动。

我们的祖先——早期的人类还不懂得耕种，只能过着渔猎生活，以狩猎和采集植物的果实、根茎来维持最基本的生活。人类在求生存的斗争中，逐步发展了走、跑、跳的生活技能。今天的各种体育运动项目，多半与走、跑、跳有关，并以此为基础，形成各项运动。早期的人类社会“人少而禽兽众”，在围捕或防御凶猛野兽侵袭时，有时是徒手与野兽搏斗，有时又是手持棍棒与之搏斗，这样，就逐渐形成了徒手的和器械的攻防格斗技术。

原始社会末期，部落间为了争夺地盘，或为了血亲复仇，经常发生战争。原来用于生产劳动的石器，如石刀、石斧、石匕首等，在战争中被用作兵器，即“以石为兵”、“工兵不分”。在围捕野兽时形成的格斗技术，在战争中则被用作进攻和防守，战争促进了器械和使用器械的攻防技术的发展，武术就是在长期的生产劳动和军事斗争中逐渐形成、发展和完善的。

古人去采集野果，要登山爬树，这就发展了攀登和爬越的技能。为了捕鱼，古人学会了在水中沉浮的技术，这就是人类最早的游泳。

在劳动过程中，人类的智力在不断发展进步。古人受到树枝弹死乌鸦的启发，就把树枝扭弯，用动物的筋或麻、藤做弦制弓，将棍棒削细，缚上尖利的石或骨做成箭，以射杀飞禽走兽，这就是早期的弓箭。

以上这些足以证明今天的体育源于生产劳动，生产劳动促进了体育的发展。军事格斗技术也源于生产劳动，所以说，体育产生的根本源泉是生产劳动，体育是根据人类生存和人类社会的需要而产生的。

随着人类社会不断进步，人们通过劳动实践和日常生活，积累了相当多的劳动知识技能和生活经验，使得劳动所得有了剩余，从而使人们不需长年累月、起早摸黑地劳动，也可以得到基本的生活保障。这时人们就可以利用空闲时间，教授儿童劳动的基本知识和技能，比如如何捕猎野兽，如何走得快、跑得快、跳得远、跳得高、掷得远、掷得高和掷得准，如何攀登爬越等。同时在教授过程中有意识地训练儿童，使他们的体质强壮，并开发他们的潜能，这种活动就是原始的教育，也是原始的体育。

随着生产劳动的复杂化、多样化，人们对自身的认识也随之不断地加深、加强，对各种劳动动作有了更仔细的整理分类和有计划的安排次序，对先做什么、后做什么都做到心中有数，并可将这些程序组合起来进行特定的、有的放矢的身体练习，将劳动的动作贯穿在各种游戏之中，形成了多功能有目的的运动，并从中达到了强身健体、获得生产劳动以及生活等方面的技能的目的。这些原始的活动形式，经过数千年的实践，不断加以改进、发展，逐渐符合人体的生理结构和技能发展的需要，并演变成今天的各种体育运动项目，成为人们增进健康、增强体质的专门手段和方法。

体育发展到今天，已成为人们必不可少的社会活动，用以增强体质、增进健康和丰富社会文化生活。无论是群众性的身体锻炼还是竞技性项目的比赛，都是一种有目的、有意识、有组织的与政治、经济、文化、教育相关联的社会活动。

通过体育产生、发展和不断完善的过程，我们可以说体育广义的概念是：体育是根据人类生存和社会生活的需要，依据人体生长、发育和机体技能提高的规律，以各项运动为基本手段，以达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平，丰富社会文化生活，为发展经济和政治服务等目的的身体运动，通常简称为体育运动。体育狭义的概念是：体育是教育的组成部分，是全面增强体质、增进健康，传授体育知识、技术、技能，培养优良的意志品质，有目的、有计划、有组织的教育过程，即体育教育。无论是广义的理解还是狭义的理解，体育都十分强调以各种运动为基本手段，以增强体质、增进健康为目的，这反映了这一事物的本来属性，即体育的本质。

……

本书共20章, 从理论和实践两个方面分别介绍了大学体育的理论基础知识、运动基本技术、练习方法等, 特别是将网球、定向运动、跆拳道、瑜伽等内容列入书中, 集中反映了当前体育课程改革的发展状况, 充分体现了“以人为本, 健康第一”的素质教育观念。