寿城吸氧操9787564431655
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作者王晓军主编
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564431655
出版时间2019-06
装帧平装
开本其他
定价32元
货号9573294
上书时间2024-12-28
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商品详情
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目录
第一章 寿城吸氧操概述
第一节 寿城吸氧操特点
第二节 寿城吸氧操康养功效
一、筋骨顺位
一、易筋壮骨
三、健脑益智
四、提高平衡能力
五、改善肺功能
六、改善脏腑机能
七、颐心养性
第二章 寿城吸氧操基本技术
第一节 手型与手法
一、手型
一、手法
第二节 步型与步法
一、步型
二、步法
第三节 身形与身法
一、身形
二、身法
第四节 眼神与眼法
一、随视
二、注视
第五节 基本腿法
第六节 呼吸方法
一、自然呼吸
二、顺腹式呼吸
三、逆腹式呼吸
四、悬息
第七节 意念导引
第三章 寿城吸氧操（立式）
功前礼仪：抱拳行礼
第一式 紫气东升
第二式 乾坤交泰
第三式 潜龙出海
第四式 金狮揉球
第五式 丹凤朝阳
第六式 游龙戏水
第七式 仙姑献瑞
第八式 鹤翔九霄
第九式 神龟贺寿
功后礼仪：抱拳行礼
第四章 寿城吸氧操（坐式）
功前礼仪：抱拳行礼
第一式 紫气东升
第二式 乾坤交泰
第三式 潜龙出海
第四式 金狮揉球
第五式 丹凤朝阳
第六式 游龙戏水
第七式 仙姑献瑞
第八式 鹤翔九霄
第九式 神龟贺寿
功后礼仪：抱拳行礼
第五章 寿城吸氧操导引词
第一节 寿城吸氧操（立式）导引词
第二节 寿城吸氧操（坐式）导引词
第三节 寿城吸氧操（立式）分解动作名称
第四节 寿城吸氧操（坐式）分解动作名称
参考文献
附录：养生拍打功
精彩内容
美丽神奇的贺州，汉元鼎六年（公元前111年）设置临贺县，有2000多年的建城史。这里历史悠久，底蕴深厚，是千年文化古郡，是岭南文化、潇湘文化、瑶族文化、客家文化等多文化交融之地。
贺州地处湘、桂、粤三省（自治区）结合部，是中国长寿之乡，是“全国双拥模范城”“中国旅游城市”。这里区位优越、交通便捷，是“三省通衢”及广西的东大门，是面向粤港澳大湾区*便捷的通道，交通网络四通八达。
这里资源富集，物华天宝，人勤长寿；这里风景优美，景色宜人，是生态资源宝地；这里拥有华南地区天然氧吧——姑婆山国家森林公园和中国具旅游价值古城镇——黄姚古镇等优质旅游景点；这里被誉为“粤港澳后花园”“生态贺州，长寿胜地”；这里的人们爱好健身养生；群众体育大发展，竞技体育大跨越，体育产业蓬勃发展，体育文化深入人心。这里的体育健儿在奥运会赛场、亚运会赛场、全国运动会赛场上频频获得佳绩。这里正在建设南方美温泉足球小镇，正在打造“寿城贺州，绿茵之都”的体育名片。
寿城吸氧操正是在这个时代大背景下应运而生的12017年10月28日，在姑婆山国家森林公园，万人共演寿城吸氧操，成功挑战吉尼斯世界纪录，荣获“世界大规模呼吸练习”称号，并于2018年受邀亮相中央电视台，走向全国。为更好地适应全民健身上升为国家战略，打造国家名片的新形势、新需求，方便各地区、各行业广大健身爱好者，尤其是基层体育工作者全面学习运动养生知识，指导人们科学健身，北京体育大学王晓军教授精心编写了这本《寿城吸氧操》教材。
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