女人总是想太多9787108037176
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作者罗琳·霍斯曼著
出版社生活·读书·新知三联书店
ISBN9787108037176
出版时间2010-03
装帧平装
开本32开
定价28元
货号6982586
上书时间2024-12-27
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商品详情
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作者简介
作者：(美国)罗琳·霍斯曼译者：何敏绮
罗琳·霍斯曼，美国密歇根大学的心理学专业教授。在美国，她至少出版过五本关于“想太多”问题的图书，是该项心理学研究领域的很好不错代表。作者除具备专业心理学理论与实验外，还接触了大量的真实案例。理论与生活实例并俱，帮助读者跳脱想太多的困境。
目录
想太多流行病
01想太多有何问题?
02如果会造成伤害，你为什么要想太多?
03女性的独特弱点
克服想太多的策略
04摆脱想太多
05站在高处
06避开未来的陷阱
引发想太多的因素
07与烦恼结婚：想太多的亲密关系
08家庭问题：对父母和兄弟姊妹想太多
09为人父母的陷阱：为孩子的事想太多
10总是工作：为工作和职业生涯想太多
11有毒的思想：想太多的健康问题
12无法释怀：在失去与创伤中钻牛角尖
13推动社会进步
内容摘要
过去四十年间，女性在独立自主与掌握机会等方面少见成长，拥有较多的自由，能选择男女之间的关系形态――是否生小孩、何时生、从事何种职业、以何种方式生活――这些选择是前人无法拥有的。另外，医疗科学的发达，让我们比从前的人更健康、更长寿，有许多理由都告诉我们要活得快乐与自信。
然而，一旦日常活动发生某些事，许多人便满脑子被失控的忧虑、想法与情绪所占据，情感与精力被卷人旋涡里而逐渐下降。我们承受着“想太多”流行病带来的痛苦――悲观的想法与情感的洪流将我们吞噬，有效击败我们，妨碍身体的运作和健康。 我们所担心的全是基本课题：“我是谁？我的生活过得如何？别人怎么看待我？我为何不快乐、不满足？”这些问题的答案得来不易，也并非一蹴而就，因此我们更加拼命地探索、沉思、担忧，结果又衍生出更多烦恼：“我的儿子嗑药吗？为何我还在做这份没有前途的工作？我要如何维持伴侣对我的爱意？为何我无法控制怒火而对母亲发脾气？”这些想法随着迅速转换的心情起伏，却鲜少得到结论。
女性易受病态的沉思所苦，与男性相比更加严重。我的研究一再发现，女性比男性更容易陷入想太多的状态，而且会深陷其中，无法自拔。
◎维若妮卡遇上的情况
维若妮卡是全职家庭主妇，很好乐于照顾家中正在学步阶段的双胞胎幼儿，但在教孩子游泳或参与为社区募款的其他空当时间，她发现自己会不知不觉陷入“想太多”的负面泥淖里。
我对正在做的事从未感到满意，这究竞是怎么回事？为了孩子，我不停参加更多委员会，安排更多活动。我的人生怎么了？或许是荷尔蒙造成的影响。但这种情况整整持续一个月了。也许我的人生做了错误的决定。我总是说喜欢当全职家庭主妇，但我真的喜欢吗？瑞真的会感激我为孩子所做的一切吗？
持续发愁的同时，维若妮卡的思绪从体重问题跳到婚姻问题，又跳至成为全职家庭主妇以前的生活：
我怀孕时增加的体重没有减下来，我下半辈子注定得多出好几公斤，如果瑞在工作场合遇到年轻貌美的女子，对我厌烦了怎么办？我要如何独立抚养双胞胎？我还能再找到好工作吗？
女性对任何大小事都能反复思考，包括外表、家庭、职业、健康。我们常认为这只是身为女人的一部分，就某种程度而言， “反映出女性具备爱心和教养的特质”是对的，但想太多会毒害女性，也会妨碍解决问题的能力和行动力，让朋友和家人离我们而去，对我们的感情造成伤害。其实我们大可不必如此，可以让这些情感获得理性的控制，有效处理令人沮丧的情况。
逃离想太多
服想太多就像设法避开流沙一样。
想要获得自由的靠前步，就是摆脱被思绪掌控的状况，你的思绪才不会将你继续拉往更深处，让你透不过气来。第二步是爬出泥泞，站到较高处，你才能把事情看得更清楚，对未来该往何处做出正确的选择。第三步是避免再次掉进想太多的陷阱。本书的精髓即是针对这三个步骤的实践，并列举一系列实用的策略。
珍妮遇上的情况
有些人天生就拥有这些策略。我们举珍妮生命中发生的一件意外为例。三十二岁的珍妮住在纽约，是位股票经纪人，过去一年她与西恩交往，他是位帅气的植物学家，任职于国家环境保护局。
两人有几位共同的朋友，他们喜欢自行烹调精致的晚餐，地点通常选在西恩位于郊区的小公寓里。某个星期五，西恩邀请一些朋友来公寓晚餐，他问珍妮能否提早几个小时前来帮忙，她欣然同意。但当天下午，珍妮在准备客户发票时发现自己的进度严重落后，得忙到下午六点才能离开，于是三点左右打电话给西恩说会晚点到。珍妮急于想把工作赶完，却忘了时间，等她回过神已经是下午五点四十五分，距离宾客抵达时间只剩下四十五分钟，而到西恩的公寓得花半小时。
当珍妮在六点十七分急忙冲进公寓时，立刻发现西恩的态度冷若冰霜。等宾客离去，西恩数落她只想着事业，自私自利且心不在焉。珍妮知道西恩会对她的迟到生气，但她的悲伤程度却超过自己的预期。在西恩朝她叫嚣半小时后，她奋力甩上大门离开。
珍妮整晚辗转难眠，反复回想与西恩的争论点，以及好几个他让她失望的例子，脑海中不由得涌出反击他的刻薄话语。
他接近失控．说我是自私自利的野心家！他不知道我的工作有多繁重，他一点也不在乎。他接近是个自私的家伙，在我这么忙的时候还邀请朋友去他家。他满脑子只想到自己和玩乐。我当时应该告诉他，他又在歇斯底里了，这样才能让他当场闭嘴！
很后珍妮睡着了，早上醒来时，这些想法依然在她脑海盘旋。她意识到：“我又来了。这么做对我没有任何帮助，我想太多了。”于是她沿着河岸慢跑，让头脑清醒，等回到家，她重新回想自己与西恩的争吵过程。
对于西恩指控中正确的部分，珍妮已经了解，但她也看见在激烈争执的当下，他的指控其实言过其实。珍妮知道与西恩的关系对自己而言很好重要，她不想和他有争执，或因这次的争执破坏彼此的关系。
她想到一些想对西恩说的话――她爱他，做出让他失望的事，她感到很抱歉，但是让她难过的是他的大声指控。她想象当西恩听到她说出这番话时，会有什么反应。
过了一会儿，她发现自己再次掉人愤怒的思维里，她想起每当西恩生气时，就会变得相当讨人厌又偏颇。珍妮担心自己的思绪和感觉会愈陷愈深，濒临危险边缘，她决定转移思绪做点其他事情，再回头考虑该对西恩说什么话。
珍妮打电话给朋友，获得精神上的支持后，她重新思考，决定是打电话给西恩的时候了。她的心情很好，思路清晰，能说出对西恩的期望以及觉得他反应过度，同时还能心平气和地听他说话。两人通过电话平息了纷争，相约隔晚见面。P6-10
主编推荐
《女人总是想太多》：怕自己突然生病、担心男友、老公不爱自己、反复猜测老板昨天说的那句话是什么意思、总是忧虑孩子在学校的表现不佳。
有任何以上症状者，立即翻开《女人总是想太多》，驱逐想太多心魔……
贴心tips：每章末尾附有应对想太多的快速参考指南，帮助你轻松抓住重点。
精彩内容
《女人总是想太多》内容简介：想太多的问题在于，它并未揭开你人生很深层与很真实的意义与真相，反而是其消极性污染你的思绪，计你尚未行动就先被打倒。
服想太多就像设法避开流沙一样。
想要获得自由的靠前步，就是摆脱被思绪掌控的状况，你的思绪才不会将你继续拉往更深处，让你透不过气来。第二步是爬出泥泞，站到较高处，你才能把事情看得更清楚，对未来该往何处做出正确的选择。第三步是避免再次掉进想太多的陷阱。
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