元气拉伸：30组墙壁操远离颈肩腰背不适9787571711214
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作者(日)古贺直树
出版社河北科学技术出版社有限责任公司
ISBN9787571711214
出版时间2021-07
装帧平装
开本32开
定价59.8元
货号11663571
上书时间2024-12-25
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商品详情
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作者简介
作者 古贺直树 日本东京中野坂上按摩院院长。 曾在日本所针灸大学——明治靠前医疗大学学习针灸，有近 30 年的针灸师、整体师从业经验。著有《穴位疗法、穴位体操的健康读本》（日本秀和 system）。另外，他还在网站“泽井健康推进课”（泽井制药）中连载， 并担任专栏的主编工作。曾接受《日经health》《健康》等二十几家杂志的采访报道。
目录
序言??
什么是疲劳
为什么颈部、肩部、背部和腰部更容易酸痛
做伸展操的作用
为什么命名为“墙壁操”
导读
颈部
确认一下健康状况
症状解说 颈椎生理曲度变直
no.01 “卖萌”伸展操
no.02 浴巾伸展操
症状解说 VDT综合征
no.03 托腮伸展操
no.04 仰视墙壁伸展操
Column1 改善眼部疲劳的“眼外肌拉伸操”
……
内容摘要
你有没有这样的困扰？一天到晚提不起精神，工作一会儿就觉得疲惫不堪，莫名其妙地头晕眼花，身体越来越僵硬，高低肩、驼背、猫腰，年纪轻轻就患上颈肩腰的慢性疾病……
如何轻松愉快地解决这些困扰？去医院做治疗吗，去按摩店做理疗吗？统统不用！只要在工作间歇，做两三组简单的拉伸动作，轻而易举就能解决以上困扰。
本书介绍了30组行之有效的墙壁拉伸操，针对“颈”“肩”“背”“腰”四大容易疲劳的部位，拉伸深层肌肉，让身体变柔软；放松身心，让心情变愉悦；矫正姿势，让身材变挺拔；消除浮肿，让容貌变美丽。持之以恒，遇见更好的自己！
主编推荐
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精彩内容
你有没有这样的困扰？一天到晚提不起精神，工作一会儿就觉得疲惫不堪，莫名其妙地头晕眼花，身体越来越僵硬，高低肩、驼背、猫腰，年纪轻轻就患上颈肩腰的慢性疾病……
如何轻松愉快地解决这些困扰？去医院做治疗吗，去按摩店做理疗吗？统统不用！只要在工作间歇，做两三组简单的拉伸动作，轻而易举就能解决以上困扰。
本书介绍了30组行之有效的墙壁拉伸操，针对“颈”“肩”“背”“腰”四大容易疲劳的部位，拉伸深层肌肉，让身体变柔软；放松身心，让心情变愉悦；矫正姿势，让身材变挺拔；消除浮肿，让容貌变美丽。持之以恒，遇见更好的自己！
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